ネガティブな思考や感情が出てくること、ありますよね。
それは当然。にんげんだもの。です。
でも頭をぐるぐるネガティブなことが
付いてくるとしんどいですよね。。
そんな時にまずやるのは
そのネガティブにさせている内容を書き出して
【 事 実 】はどれか。
を探し出すこと
オススメはノートに書き出す！
そして事実を見つけたら線を引っ張ってみる。
過去の私が実際にノートに書いていたこと
はい。事実はどこにありますか？
今日もキャッシュレス決済5件
ここだけなんですよね。。(笑)
現金がない。って書いていますが
財布にもお客様にお返しする釣り銭もある。
売上だって上がっているから
決済会社にお金はある。
ということは。。
ほかは全部妄想なのです
これに気付いてあげる。
ちゃーんと事実だけを見てあげれば
ネガティブ思考から脱出できる第一歩
まい