おはようございます😊
今日も、暑くて溶けそうですね～💦
今日は、リフレッシュ＆リラックスする時間についてのお話です。
皆さん、毎日、お忙しく過ごされていると思いますが、リフレッシュ＆リラックスする時間を取れていますか?
私は基本、家で家事や仕事をしていて、やるときは、集中してしまって、煮詰まった時に、お茶🍵を飲んで、おやつを食べてリフレッシュしています。
煮詰まった時は、何をしても上手くいかないことが多いので、一息ついてリフレッシュしています。
夜も必ずお茶☕を飲みながら、録画したのを観たりして過ごしています。
お茶は、リフレッシュとリラックスを切り替えるのにちょうど良くて、昼間は緑茶やジャスミン茶や紅茶などでリフレッシュして、夜は、季節の健康茶やルイボスティーなどで、リラックスしています。
おやつは、あんまり食べ過ぎ無いように注意しながらで、最近のお気に入りは、素焼きのミックスナッツです。（笑）
毎日の生活の中で、少しでも、リフレッシュ＆リラックスの時間を取る工夫をするのが大事だと思います。
時間は、自分で作るものですよ～😊✨
ぜひ、取り入れてみて下さいね～!
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