着々と。

ジムに通って3ヶ月。

食事制限を全くなので、

うぉーーー！って感じの痩せ方は

一切出来てません笑

ただ、通い始めた１月に比べて、

筋肉量は

37.5kg→38.3kgと

ようやく38kg台へ、、、

目標は40kgなので、

あと1.7kg

体内年齢がやっと同じ年齢に

基礎代謝が上がったのは

トレーニング後に測ったからかな

脂肪量は

−1.5kg

体重は−0.6kg。

多分日によって結構数値変わることがあるので

脂肪量もあてにはなりませんが、

週４日ほど30分〜1時間ほど

ジムに行くようにはしている成果と思いたい、、、

食事を気にしたらいい話かもですが、

米も肉も油もパンもバターも食べたい、、笑

引き続き頑張ります

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プロテインはこの二刀流でが、

レモンヨーグルトは

くーちゃんに飲むヨーグルト代わりにされて

奪われてます

※もちろん飲むヨーグルトほど甘くて感動的なものではないです。