お休みの日、朝カレーです。
お野菜たっぷりです。
玉ねぎ、ピーマン、ナス、えのき、舞茸、黄パプリカ、マッシュルーム、海老を入れました。
ルー多めで朝飲みも。
お洗濯して、宅配便待って、録画番組を観ながら過ごしてるうちにお昼に。
キャベツの外葉を細かく刻んで、玉ねぎと豚バラで焼きそばのようにしました。
飲み会の残りのキウイ、たたききゅうりの梅あえとズッキーニのナムル、漬け卵を添えて。
飲んだのはサッポロビール。
チェイサーはレモン水です。
晩ごはんです。
半端なご飯を入れた、リゾット風です。飲み物はリンゴ酢ハチミツ水です。
相変わらずのカレーな１日。
ここ数日、ご飯の量を減らしてみたら、なんかお腹が張って、ガスの量が増えて気がして。
生で食べるお野菜を買えてないから、食物繊維が足りないのかな。確かに最近サラダ的なものは食べてない。
お味噌汁とかカレーとかには、意識してお野菜多めに入れてるけど。
変な意識でバランス悪くなったかな。
実際、ご飯を減らしてからも体重は全く変わってない、下手したら増えたりも。
また迷子になってるのでした。
今日も頑張らなくちゃ
ありがとうございました😊💕✨