しっかり朝ごはん。
魚肉ソーセージと卵の炒めもの、オクラ長芋納豆、お野菜ときゅうりの浅漬け、お味噌汁です。
このあと、ブドウも少し食べました。
晩ごはんはカップ麺。
お気に入りのすべてが主役。
作り置きおかずとお野菜、レンチンおかずとリンゴ酢ドリンクも一緒に。
カップ麺には、長ネギとワカメをトッピングしました。
食後にヨーグルトも食べました。
最近、またお腹が張ることが多くて。
こないだも夜中に何度も起きてはトイレへ行ってました。ガス腹で、ちゃんと出るならいいのですが、お腹ぐるぐる動いて張るだけで、スッキリせずに痛いときも。
その後、お通じが緩くなったりして落ち着かない状況になったり。
健康な腸になりたいな…。
今日も頑張らなくては
ありがとうございました😊💕✨