から揚げで朝ごはん。
前の日の昼飲みの残りのから揚げ、レタスにポテサラ、ニンジンサラダ、いんげんのゴマ和えです。
朝からボリュームたっぷり。
そして、１日かけて意識したのは水分摂取です。
睡眠不足もあって眠くて仕方なくて、ご飯を食べて片付けては眠い、お洗濯して干しては眠い、の繰り返し。せっかくのお休みでしたが、なかなか動きの鈍い１日に。
お昼寝もしちゃったりで、準備したお水やノンカフェインのお茶が全然減らなくて、気づいては飲んでました。
夜は納豆ごはん。
納豆たまごごはんにしたいので、レンチンで温玉にしました。生の白身が納豆と相性が良くないんですよね、確か。
納豆には少しのリンゴ酢と塩麹を入れました。
なんとか翌朝、増えた分の体重は戻ってました。
心なしか、指のモヤッと感もなくなってる気がします。
浮腫みは冷えにもつながると、なんとなく頭に残ってて。冷えが気になるお年頃でもあるので、温活も取り入れたいですね。
こないだテレビで湯たんぽの検証をやっていて、かなり浮腫みに効果があるみたい。
カイロや湯たんぽ、買い時かも…。
今日も頑張らなきゃ
ありがとうございました☺️💕✨