安眠の秘訣、眠るためにエネルギーが必要なので、寝る前にスプーン１杯のハチミツを摂る、というのを続けてます。
そのまま摂るのではなく、ハチミツ白湯にしたり、ココアに入れたり、生姜パウダーと合わせたりと、色々試してます。
なんとなく、生姜パウダーと合わせたときは、中途覚醒が多い気がしてます。ココアにハチミツかハチミツ白湯の時は、中途覚醒したとしてもわりと再入眠しやすいし、深く眠れてる感じがするのです。
私の睡眠は、早朝覚醒か中途覚醒が多く、やたらと夢を見てる感じでした。夢の途中で目が覚める、ということがしょっちゅうで。でも、ハチミツを摂ってからは、早朝覚醒はしても、外の暗さにまだ早かった、と思いはしますが、また寝れなかったとは思わないので、ちゃんと寝た感があるんですよね。
睡眠不足は食欲増進にも影響しちゃうし、私にとっては大事なところ。食欲についてはちょいと困ってますが…。
まぁ、もちろん全然ダメな日もあるので、バッチリです
とは言い切れませんが、もう少し続けてみてもいいのかな、と思ってます。
母の誕生日に届いたお花です。
祖母の時と同じお花屋さん。いつもありがとうございます💐
イエローベースのアレンジにしました。母もカワイイと気に入ってくれました。
今日も頑張ります
ありがとうございました☺️💕✨