お散歩のあとに寄ったパン屋さんで、いっぱい買ったパンがありますから、食べますよ🥖
朝ごはんはソーセージのパン。
サラダほうれん草にキャベツとツナのサラダ、ミニトマトにアボカドを添えて、えのきと白菜と長ネギのお味噌汁にお弁当で使ったピーマンの種を刻んで入れました。
オイコスプレーンに、いただいた甘平を入れたフルーツヨーグルトもいただきましたよ。
写真、また撮れてませんでした
サラダに茹で鶏添え忘れて、慌てて出してきたの図です…。サラダもほぼ食べちゃったけど
で、お腹いっぱいになってきたからパンは残しました。
この日のお弁当。
もち麦ごはん(中にはいつもの辛子高菜)
ゴボウのすり身揚げ
海老焼売
しめじとピーマンの玉子炒め
夜はガーリックフランスを。
サラダほうれん草にレタスミックス、キャベツとツナのサラダにアボカド、きゅうりのキムチ和えと、冷凍庫から味付け牛肉を出してきて、低温でじっくりと焼きました。
ちょっとお肉が物足りない…で、またも茹で鶏を追加しましたよ。
物足りなさは余計なものを食べてしまう原因になるんだな、と思って、それならばたんぱく質を足せば満たされるかも、なんて。
ただ食べたいだけか
車の雪下ろしをしたら、筋肉痛です
首と肩の凝りがひどくて１日遅れで雪下ろし、立てておいたワイパーが雪に押されるくらいに積もってて、これは…と思ってちょっと頑張りました。
下が氷じゃなかったので、少し動けばザザッとズレてくれたのですが、なにせ40㎝くらい積もってるから、動く固まりもデカイ
二の腕から胸にかけて、約24時間後でしょうかね、張り始めて段々と筋肉痛を自覚しました。
ただね、翌朝起きて車を見るとね、どっさりと積もっちゃってますよ…。そしてまたも降雪の予報
また頑張らなくちゃ
ではでは
ありがとうございました😆💕✨