徳島ベビーマッサージ教室
徳島ニューボーンフォト ange～アンジュ～
布川 正秀子(ふかわまほこ)です
7歳の女の子と5歳の男の子のママです
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ファスティング日記①の続き。。
ファスティング準備期間を終えまして、いざファスティング開始！
1/18.19の2日間のファスティングでした
今回のファスティングは、酵素ドリンクを飲みながらのファスティングでした！
一緒に伴走してくれたファスティングマイスターでもある西田智恵子さんが送ってくれて、どれを何ml飲んだらいいかを書いてくれているのでその通りに、あとはお水をたくさん(1.5リットルは飲んでね)と言われていました
初めてのファスティング、どんな感じになるかなぁと少し不安も感じながら、ファスティング後どうなっているかもワクワクしながらスタート
酵素ジュースを約5回くらいに分けて飲んで、あとはお水をたくさん！
おそらく2.5リットルは飲んでいたと思います
なので、めちゃくちゃお腹すいて無理ー‼️っていうことにはならずに1日目終了。あ、でも寝る間際、お腹すいたなーの思考になってしまいましたが、なんとか終了。
2日目、起きたら頭スッキリ、目覚めスッキリ😳
水分をたくさんとってトイレに行く回数も多かったのでデトックス効果もあったようです！
2日目も同じように、酵素ジュース+お水をたくさん飲んで過ごしましたが、
智恵子さんから「食べる甘酒」を少しなら食べてもいいよと教えてもらい、一緒に送っていた「食べる甘酒」もひと匙。
「飲む点滴」とも言われ、美容効果も高い甘酒。
栄養補給になりました！
そして2日目の夜に「スッキリ大根」通称:梅流しを食べて終了‼️
スッキリ大根は、昆布だしで大根を柔らかく煮たもの。味変で梅や味噌と一緒に食べたりもするそうで、ファスティング後にまず食べる1食目としておすすめなんだそうです
ファスティング一食目に大量の水分をとって大根と梅干しを食べることで腸に溜まった便を排出することができるそうなんですが、、、
私、この昆布だしを飲み切ることができず
大根もあまり食べることができず…
だったので、スッキリデトックス！というところまではいきませんでした。。
ただ約2日間、胃腸を休めることができ、頭のスッキリ感は得られたと思います
果たして、体重や体脂肪率はどうなったか？！
ファスティング日記③へ。。。
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