＼睡眠×ＹＯＧＡ座談会＠専福寺／
＼7月10日(水)13:30～15:30／

みなさん、ちゃんと寝れてますか？

いつもポジティブなエネルギーで
出会う人を笑顔にしてくれる
友人でもあり
ＹＯＧＡの生徒さんでもある
睡眠カウンセラーの
かなちゃんと一緒に
睡眠とYOGAをテーマに
座談会を開催します。

今回は、いつもお寺ヨーガで
お世話になっている
専福寺さんにて開催です。

ＹＯＧＡの中にも
眠りのＹＯＧＡと言われる
「ヨーガ・ニドラ」という手法があり
睡眠とＹＯＧＡはとっても親和性があるものです。

当日は、かなちゃんから
こんな話が聞けます♪

・”睡眠の質”ってよく聞くけど、なに？
・睡眠の90分サイクルは嘘？！
・22時?2時がゴールデンタイムではない？！
・年齢で変わる、必要な睡眠時間
・6時間睡眠は酔っ払い状態？！
・睡眠と記憶力の深い関係
・睡眠と認知症の深い関係

私からは
眠りのＹＯＧＡ、ヨーガ・ニドラの体験を。
ヨーガニドラは仰向けになって行う眠りのＹＯＧＡです。
ヨーガニドラは、こんな方におすすめ。

・やらなくてはいけないことをいっぱい抱えている
・考えごとや悩みごとが多い
・癒しを求めている
・いつも忙しい
・疲れが溜まっている
ココにも睡眠改善のカギがあります♪

フレンドリーで
とっても笑顔が素敵な
かなちゃんと一緒に
睡眠についてＹＯＧＡについて
ゆったり楽しく話ができたらと思っています。

〇日時：7月10日(水)13:30～15:30
〇場所：専福寺
　　　群馬県高崎市新町555　
　　　@fuekizan_senpukuji
〇参加費：ドネーション（寄付金制）
　　　参加後、心地よい金額をご用意ください。

初めましての方も大歓迎！
お子さん連れもご相談ください♪

《　かなちゃんプロフィール　》
宮下加奈
@kana1014
栄養睡眠カウンセラー（一般社団法人日本栄養睡眠協会）
腸内環境アドバイザー（一般社団法人日本栄養睡眠協会）
フランス式アロマライフスタイルテラピスト

新卒で就いた医薬品の営業を通して医療の裏側を見て、病気にならない身体づくりの大切さに気が付く。以来、予防医学・栄養学に興味を持ち、勉強をし続けて15年。物心ついた時から病院通いの薬漬けの病弱な状態から、学んだことを実践して病気知らずな身体へと変化。
今の現状は過去の自分の選択の積み重ね。身体に取り入れた物で身体は作られている。というシンプルだけれども、とても大切なことを、実体験をもとに分かりやすく伝え続けている。

その他の７月のスケジュールはこちら↓

【７月のスケジュール】

●お寺ヨーガ＠専福寺

　・昼の部　木曜 10:15-11:45

　　4日／11日／18日／25日

　・夜の部　金曜 19:00-20:30

　　5日／19日

　　※第１、３開催、ご注意ください。

●リフレッシュYOGA＠ふじの咲く丘

　・月曜 10:00-11:15

　　8日／29日

●リラックスYOGA＠オンライン

　・水曜 10:00-11:15

　　3日／17日

●睡眠×YOGA座談会＠専福寺

　・10日(水) 13:30-15:30

　　久しぶりに睡眠カウンセラーの

　　かなちゃんとコラボ座談会です。

　　睡眠に悩みがある方、

　　ぜひお気軽にご参加くださいね。

　　フレンドリーなかなちゃんが

　　親身にお悩みを聞いてくれます。

　　私からは、眠りのYOGAと言われる

　　YOGAニドラをお伝えします。

●マタニティYOGA＠オーガニックごはんhocoro

　・19日(金) 参加費　3,500円

　　10:30～11:30 マタニティYOGA

　　12:00～13:30 ランチ

　　藤岡市で愛されている

　　オーガニックごはんhocoroさんで開催の

　　ランチ付きの特別なコラボレッスンです♪

※完全予約制、ドネーション制（マタニティYOGA、ランチ除く）

※キャンセルは、原則前日までにご連絡をお願いします。当日キャンセルはできるだけお控えください。

その他、パーソナルレッスンも受付中です！

あなたの悩みや目標に寄り添った

オリジナルの内容を提供します。

お気軽にお問合せください♪

それではレッスンで

お会いできるのを楽しみにしています！

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#尾瀬 #縦走

#久しぶりの #山小屋泊

#子どもたちは景色より生き物に夢中

#シンプルでありたい

#一歩一歩いこう

#今ここで自由になれる

#ＹＯＧＡを体験しよう

#世界にたった一つの #感覚にきづく

#ＹＯＧＡをしよう！

#はじめましても大歓迎

#群馬県 #藤岡市 #新町 #yoga #yoga講師

　電話：　090-8335－1245（関口）

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レッスンスケジュールの案内や予約をＬＩＮＥから受付けています。

↓

現在開催中のレッスン

★リラックス・ヨーガ　

　＠ふじのさく丘・ふじふれあい館・多目的ホール（定員12名・完全予約制）

　　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア

　ゆったりと自分自身と向き合えるYOGAを伝えています。

　普段、忙しい日常を過ごしている方にこそ来てほしいレッスンです。

　お子様連れでも参加できます。（予約時にお知らせください。）

★お寺deヨーガ　＠新町　専福寺（定員10名、完全予約制）

　●昼の部・毎週木曜日　　

　　10:15〜10:30(15分）副住職による法楽

　　10:30～11:45(75分)　ヨーガ

　　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア

●夜の部・第2、第4金曜日　　

　　19:00〜19:15(15分）副住職による法楽

　　19:15～20:30(75分)　ヨーガ

　　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア

　群馬県高崎市新町に在る真言宗のお寺、

　専福寺さんの本堂をお借りしてのヨーガ。

　神聖なる場でヨーガで、自分の内なる神聖さと繋がる時間を体験できます。
　ヨーガの前に、落語好きな副住職による真言宗を身近に感じれる、

　知ってためになる、聞いて楽しい法楽があります。

　お子様連れでも参加いただけます。（予約時にお知らせください）

★リラックスＹＯＧＡクラス　＠ＺＯＯＭオンライン　

　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア　

　オンラインでご自宅から気軽に参加いただけるＹＯＧＡクラス。

　季節に応じて、ココロとカラダをケアできる内容を意識して、日常を健やかに豊かに導けるレッスンを行います。

★マインドフルネス瞑想クラス　＠ＺＯＯＭオンライン　

　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア　

　瞑想って？マインドフルネスって？そんな疑問にも答えていく瞑想クラスです。

　日常にマインドフルネスをもたらす様々な瞑想方法もお伝えします。

　初心者大歓迎！単発参加ＯＫ！

★パーソナル・レッスン

　パーソナルレッスンでは

　あなたの悩みや、なりたい、やりたいに

　寄り添ったレッスン内容を作ります。

　こんな方はパーソナルレッスンがおすすめ！

　●体型を整えたい（猫背、O脚X脚、外反母趾改善etc...）
　●食生活を見直したい
　●体の不調を改善したい（肩コリ、首のコリ、脚のむくみetc...）
　●瞑想を深めたい
　●リラックス方法を知りたい
　●睡眠を深めたい
　●マタニティヨガ

　リラックスできる仲間と一緒に、

　じっくり自分だけのオリジナルのレッスン内容で、

　お一人お一人のご要望に応じたＹＯＧＡをお伝えします！

　ZOOMを使ってのオンラインレッスンも可能です。

　※ご希望の日時を添えてメール、

　　またはお電話にてお問い合わせください。

★出張レッスン

　●イベント、企業、介護施設等へ出張レッスンいたします。

★MAHO（マホ）のプロフィールはこちら↓

mahoさんのプロフィールページ体と心ひとつで満ち足りた感覚を呼び覚ましてくれるYOGAが大好きですYOGAと出逢ってからいつもどんなときもYOGAは傍にありたとえ私がそっぽを向いたって立ち戻ればそこにYOGAはありYOGAに支えられて乗り越えられたこと気づけたことがたくさんありますYOGAをしていなければ出逢えなかった人やことが沢山ありますそんなＹＯＧＡをたくさんの方に知って欲しい感じて…

profile.ameba.jp

★ドネーションについての想いは、こちらの記事をご覧ください↓

　ドネーション（寄付金制）とした想い

　→　https://ameblo.jp/maho-prana/entry-12420556230.html

『ドネーション制について』いつも読んでくださりありがとうございます。今日は、１１月より料金制度を改定した想いをお伝えします。と、その前に先日行った桜山公園のライトアップ写真で眼の保養…

https://ameblo.jp/maho-prana/entry-12420556230.html

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