１０月のスケジュール

秋の空や風が
心地の良い季節になりましたね♡

みなさん
どんな秋を楽しんでますか？
私は、夏は暑すぎて
なかなか手に取れなかった本を読み
読書の秋を楽しんでいます。

そんな読書の秋にぴったりの
ＹＯＧＡを深めていくのに
是非手にしてほしい本
私のYOGAの師、成瀬貴良先生著の
『インドの叡知』を読む会を
いよいよ10月よりスタートします。

共にYOGAを学んだ同志の
愛知在住のあいちゃんと
念願の共同開催。
@aiko_yogalife087
こぼれ話もいっぱいになりそうな♡
気になる方はお問合せくださいね。

そして
イベントも盛り沢山の季節♪
いつもお寺ヨーガで
お世話になっている
専福寺さんにて開催のイベントで
ＹＯＧＡを担当します！

 

「発酵」がテーマのイベントで
発酵食やパンの販売
映画『発酵の民』の上映会も
同時開催するので
お気軽にお越しください♪

それでは
10月もＹＯＧＡを
共に深められますように♡


～　１０月スケジュール　～
●お寺ヨーガ＠専福寺
　@fuekizan_senpukuji
　・昼の部　木曜10:15-11:45
　　3日／10日／17日／24日
　※31日は都合により休講　
　・夜の部　金曜19:00-20:30
　 4日／18日

●リフレッシュYOGA＠ふじの咲く丘
　月曜10:00-11:15
　7日／21日

●リラックスYOGA＠オンライン
　水曜日10:00-11:15　
　2日／16日／23日

●マタニティＹＯＧＡ
　＠オーガニックごはんhocoro
@saeka.w
　11日(金)10:30-13:30　
　参加費 3500円(オーガニック・ランチ付)
　・10:30～YOGA / 12:00～ランチ

●はじめてのインド哲学＠オンライン
　「インドの叡知」を読む会
@aiko_yogalife087
　11日(金)13:30-15:00

●お寺マルシェ＠専福寺
@fuekizan_senpukuji
　20日(日)11:00-12:00

※完全予約制、ドネーション制
（マタニティＹＯＧＡを除く）
※お子様連れもお気軽にご相談ください。
※キャンセルは、原則前日までに
　ご連絡をお願いします。



パーソナルレッスンも受付中です！
あなたの悩みや、なりたいに
寄り添ったオリジナルの内容を提供します。
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現在開催中のレッスン

★リラックス・ヨーガ　

　＠ふじのさく丘・ふじふれあい館・多目的ホール（定員12名・完全予約制）

　　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア

　ゆったりと自分自身と向き合えるYOGAを伝えています。

　普段、忙しい日常を過ごしている方にこそ来てほしいレッスンです。

　お子様連れでも参加できます。（予約時にお知らせください。）

★お寺deヨーガ　＠新町　専福寺（定員10名、完全予約制）

　●昼の部・毎週木曜日　　

　　10:15〜10:30(15分）副住職による法楽

　　10:30～11:45(75分)　ヨーガ

　　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア

   ●夜の部・第2、第4金曜日　　

　　19:00〜19:15(15分）副住職による法楽

　　19:15～20:30(75分)　ヨーガ

　　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア

　群馬県高崎市新町に在る真言宗のお寺、

　専福寺さんの本堂をお借りしてのヨーガ。

　神聖なる場でヨーガで、自分の内なる神聖さと繋がる時間を体験できます。
　ヨーガの前に、落語好きな副住職による真言宗を身近に感じれる、

　知ってためになる、聞いて楽しい法楽があります。

　お子様連れでも参加いただけます。（予約時にお知らせください）

★リラックスＹＯＧＡクラス　＠ＺＯＯＭオンライン　

　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア　

　オンラインでご自宅から気軽に参加いただけるＹＯＧＡクラス。

　季節に応じて、ココロとカラダをケアできる内容を意識して、日常を健やかに豊かに導けるレッスンを行います。

★マインドフルネス瞑想クラス　＠ＺＯＯＭオンライン　

　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア　

　瞑想って？マインドフルネスって？そんな疑問にも答えていく瞑想クラスです。

　日常にマインドフルネスをもたらす様々な瞑想方法もお伝えします。

　初心者大歓迎！単発参加ＯＫ！

★パーソナル・レッスン

　パーソナルレッスンでは

　あなたの悩みや、なりたい、やりたいに

　寄り添ったレッスン内容を作ります。

　こんな方はパーソナルレッスンがおすすめ！

　●体型を整えたい（猫背、O脚X脚、外反母趾改善etc...）
　●食生活を見直したい
　●体の不調を改善したい（肩コリ、首のコリ、脚のむくみetc...）
　●瞑想を深めたい
　●リラックス方法を知りたい
　●睡眠を深めたい
　●マタニティヨガ

　リラックスできる仲間と一緒に、

　じっくり自分だけのオリジナルのレッスン内容で、

　お一人お一人のご要望に応じたＹＯＧＡをお伝えします！

　ZOOMを使ってのオンラインレッスンも可能です。

　※ご希望の日時を添えてメール、

　　またはお電話にてお問い合わせください。
 

★出張レッスン

　●イベント、企業、介護施設等へ出張レッスンいたします。

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★ドネーションについての想いは、こちらの記事をご覧ください↓

　ドネーション（寄付金制）とした想い

　→　https://ameblo.jp/maho-prana/entry-12420556230.html

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　メール：　mahoprana@gmail.com　

　電話：　090-8335－1245（関口）

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　　メッセージをお残しください。折り返しお電話いたします。

般若心経を親しむ

早くも８月が終わり
一年の後半の方が短くなりましたね。

私の今年の抱負の一つに
お寺ヨーガの生徒さんの前で
約束した般若心経を覚えると
いうものがあるのですが。。。

お寺ヨーガの時に副住職の法楽があるときは
毎回、耳にしている般若心経ではあるものの

まだまだ
空で唱えられるまでに至っていません。。。

８月も終わり
さすがにちょっと
焦りが見えてきました。

まずは
耳から聞き流しをして覚えようと
調べていたら
とっても素敵な般若心経に出逢えました。

ご存じの方も多いのかもしれませんが
薬師寺の副住職、寛邦さんの唱える般若心経。

今までの般若心経のイメージを

一新してくれる

風が吹き抜けていくような
清々しい般若心経は
心も洗い流してくれるような声と旋律。

興味を持った方は
是非一度耳にしてみてくださいね。

さて今日は

寛邦さんの般若心経をＢＧＭに
写経をして覚えてみようと思います。

みなさん
素晴らしい一日を
お過ごしください。

om
shanti


～　９月スケジュール　～
●お寺ヨーガ＠専福寺
　@fuekizan_senpukuji 
　・昼の部　木曜10:15-11:45
　　5日／12日／26日
　※19日はお彼岸入りのため休講　
　・夜の部　金曜19:00-20:30
　  6日／20日

●リフレッシュYOGA＠ふじの咲く丘
　月曜10:00-11:15
　9日／30日

●リラックスYOGA＠オンライン
　水曜日10:00-11:15　
　11日／25日

●マタニティＹＯＧＡ
　＠オーガニックごはんhocoro
　6日(金)10:30～13:30　
　@saeka.w 
　参加費 3500円（オーガニック・ランチ付）
　・10:30～11:30　マタニティYOGA
　・12:00～13:30　ランチ

●親子ＹＯＧＡ＠藤岡中央児童館
　※参加費無料
　※ご予約は児童館へ→0274-24-8060
　18日(水)10:30-11:30


※完全予約制、ドネーション制
（マタニティ、子連れＹＯＧＡを除く）
※お子様連れもお気軽にご相談ください。
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★リラックス・ヨーガ　

　＠ふじのさく丘・ふじふれあい館・多目的ホール（定員12名・完全予約制）

　　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア

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　普段、忙しい日常を過ごしている方にこそ来てほしいレッスンです。

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★お寺deヨーガ　＠新町　専福寺（定員10名、完全予約制）

　●昼の部・毎週木曜日　　

　　10:15〜10:30(15分）副住職による法楽

　　10:30～11:45(75分)　ヨーガ

　　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア

   ●夜の部・第2、第4金曜日　　

　　19:00〜19:15(15分）副住職による法楽

　　19:15～20:30(75分)　ヨーガ

　　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア

　群馬県高崎市新町に在る真言宗のお寺、

　専福寺さんの本堂をお借りしてのヨーガ。

　神聖なる場でヨーガで、自分の内なる神聖さと繋がる時間を体験できます。
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９月のスケジュール

虫の声が夏から秋へと変わり
秋の空気になってきましたね。

あんなに暑かったのに
夏の終わりになると
なんだか寂しくも感じます。

夏に未練がタラタラなので
写真はスイカを。。。(笑)


みなさん、夏の疲れは
出ていませんか？

私自身も暑さと
自分の心身を過信しすぎ
夏休みの子どもたちと
遊びに夢中になりすぎたせいか
ちらほら不調が。。。

そんな時は
もちろん
ＹＯＧＡの力にも頼りますが
人の手もお借りすることに。

親身に寄り添ってくれる
鍼灸師さんの手によって
一時の低迷は脱出し
回復の軌道に乗ってきました！

ときには
人に頼ることも大切ですね?

さて９月も皆さんと一緒に
ＹＯＧＡを深めていきましょう♪



～　９月スケジュール　～
●お寺ヨーガ＠専福寺
　@fuekizan_senpukuji 
　・昼の部　木曜10:15-11:45
　　5日／12日／26日
　※19日はお彼岸入りのため休講　
　・夜の部　金曜19:00-20:30
　  6日／20日

●リフレッシュYOGA＠ふじの咲く丘
　月曜10:00-11:15
　9日／30日

●リラックスYOGA＠オンライン
　水曜日10:00-11:15　
　11日／25日

●マタニティＹＯＧＡ
　＠オーガニックごはんhocoro
　6日(金)10:30～13:30　
　@saeka.w 
　参加費 3500円（オーガニック・ランチ付）
　・10:30～11:30　マタニティYOGA
　・12:00～13:30　ランチ

●親子ＹＯＧＡ＠藤岡中央児童館
　※参加費無料
　※ご予約は児童館へ→0274-24-8060
　18日(水)10:30-11:30


※完全予約制、ドネーション制
（マタニティ、子連れＹＯＧＡを除く）
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　＠ふじのさく丘・ふじふれあい館・多目的ホール（定員12名・完全予約制）

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★お寺deヨーガ　＠新町　専福寺（定員10名、完全予約制）

　●昼の部・毎週木曜日　　

　　10:15〜10:30(15分）副住職による法楽

　　10:30～11:45(75分)　ヨーガ

　　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア

   ●夜の部・第2、第4金曜日　　

　　19:00〜19:15(15分）副住職による法楽

　　19:15～20:30(75分)　ヨーガ

　　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア

　群馬県高崎市新町に在る真言宗のお寺、

　専福寺さんの本堂をお借りしてのヨーガ。

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　パーソナルレッスンでは

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　●体型を整えたい（猫背、O脚X脚、外反母趾改善etc...）
　●食生活を見直したい
　●体の不調を改善したい（肩コリ、首のコリ、脚のむくみetc...）
　●瞑想を深めたい
　●リラックス方法を知りたい
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８月のスケジュール

暑い、暑い、夏の到来ですね。
みなさんはどんな夏を楽しんでいますか？

私は
祭りに、花火に、海に、川にと
夏らしい催しごと
盛りだくさんの日々を
過ごしています♪

暑さに気をとられて
いつの間にか
外の暑さと冷房の行き来で
自律神経も乱れやすい季節。
ＹＯＧＡで整えて
乗り切っていきましょう♪



さて、８月のスケジュールです。

８月も７月に引き続き
オーガニックごはんhocoroさんにて
マタニティＹＯＧＡのレッスンを開催します。

これから妊娠を予定している
プレマタニティの方も参加いただけます♡

そして！いつもカレーコラボで腕を振るってくれる
まさみさんのインドカレー店PUNJABさんが
８月いっぱいでお店を一旦閉めるため
ＹＯＧＡに通ってくださる皆さんと
閉店前に一緒にランチに行きたいと思っています。

8月29日(木)のお寺ヨーガの後に
専福寺副住職も交えてランチ会をします。
ランチ会に参加希望の方も
ＹＯＧＡのご予約と一緒にメッセージをくださいね。
カレーで夏の暑さも吹き飛ばしましょう♪


～　８月スケジュール　～
●お寺ヨーガ＠専福寺
　・昼の部　木曜10:15-11:45
　　1日／8日／22日／29日
　※29日レッスン後PUNJABランチ会　
　・夜の部　金曜19:00-20:30
　  2日／23日

●リフレッシュYOGA＠ふじの咲く丘
　月曜10:00-11:15
　5日／26日

●リラックスYOGA＠オンライン
　水曜日10:00-11:15　
　7日／28日


●マタニティＹＯＧＡ
　＠オーガニックごはんhocoro
　9日(金)10:30～13:30　
　参加費 3500円（オーガニック・ランチ付）
　・10:30～11:30　マタニティYOGA
　・12:00～13:30　ランチ
　　藤岡市で丁寧にごはんづくりをしている
　　オーガニックごはんhocoroさんで開催の
　　ランチ付きの特別なコラボレッスンです♪
　　これから妊娠を予定しているプレマタニティの方も大歓迎★



※完全予約制、ドネーション制
（マタニティＹＯＧＡ除く）
※お子様連れもお気軽にご相談ください。
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レッスンで逢えるのを
楽しみにしています♡

 

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　＠ふじのさく丘・ふじふれあい館・多目的ホール（定員12名・完全予約制）

　　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア

　ゆったりと自分自身と向き合えるYOGAを伝えています。

　普段、忙しい日常を過ごしている方にこそ来てほしいレッスンです。

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★お寺deヨーガ　＠新町　専福寺（定員10名、完全予約制）

　●昼の部・毎週木曜日　　

　　10:15〜10:30(15分）副住職による法楽

　　10:30～11:45(75分)　ヨーガ

　　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア

   ●夜の部・第2、第4金曜日　　

　　19:00〜19:15(15分）副住職による法楽

　　19:15～20:30(75分)　ヨーガ

　　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア

　群馬県高崎市新町に在る真言宗のお寺、

　専福寺さんの本堂をお借りしてのヨーガ。

　神聖なる場でヨーガで、自分の内なる神聖さと繋がる時間を体験できます。
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　メール：　mahoprana@gmail.com　

　電話：　090-8335－1245（関口）

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マタニティＹＯＧＡ＠オーガニックごはんhocoro

＼マタニティＹＯＧＡ＠オーガニックごはんhocoro／
@saeka.w
＼7月19日(金)10:30～13:30／
＼オーガニック・ランチ付き♪／
 

妊娠中の皆さん、出産に向けた準備は進んでいますか？

『マタニティＹＯＧＡ　＝　安産』

きっと多くの方は
こんなイメージを抱くと思います。

ですがご存知の通り
「出産」は
大切な２つの命が関わること。

人がコントロールできる域を超えた
神秘的で野性的なもの。

だから残念ながら
マタニティＹＯＧＡで
安産を約束することはできません。

そしたらどうして
マタニティＹＯＧＡをするといいのか？
というと

それは
出産前後のココロとカラダへの
メリットがたくさんあるからです♪

・呼吸法でリラックス
ＹＯＧＡの呼吸法を知り
身体の力の入れ方と抜き方を会得することで
陣痛をうまく逃がすことができ
不要な力みを手放し
落ち着いて新しい命を迎えることができます。

・アーサナで体力づくり
ＹＯＧＡのアーサナ（ポーズ）をすることで
全身を使って身体を動かすことで
マタニティ特有の身体の痛みや
不快感の症状を緩和することができ
産後の育児を気持ちよく
スタートする体力づくりができます。

・マインドフルネスで心を整える
ＹＯＧＡを通して
マインドフルな「今・ここ」に
集中する精神を養うことで
産前、出産、産後における様々な状況を
ありのまま、そのままを受け入れ
主体的に関わることのできる
心の在り方を学ぶことができます。

これらを身に付ければ
マタニティとなって初めて経験する
カラダの変化やココロの揺らぎも
しなやかに受入れ
前向きに出産へ臨むことができ
その後の子育てがスムーズにスタートできます。

わたし自身
２度の出産を経験した
子育て真っ最中の母親です。

出産そのものの経験も含め
ＹＯＧＡをやっていたことで感じた
メリットや気づきも
シェアできたらと思います。

また
ＹＯＧＡを通して
ココロとカラダに優しい
オーガニックランチを囲みながら
共に子育てをする仲間に
出逢える場にもなったら嬉しいです。

〇日時：7月19日(金)10:30～13:30
　・10:30－11:30　マタニティＹＯＧＡ
　・12:00－13:30　ランチ　
〇場所：オーガニックごはんhocoro
　@saeka.w
　 〒375-0024 群馬県藤岡市藤岡１４０−１
〇参加費：3,500円（オーガニック・ランチ付）

※参加は、妊娠16週を迎えた
　安定期に入った方とさせていただきます。
※駐車場は、藤岡中央公園を利用ください。

～hocoroオーナーさえかちゃんからのメッセージ～

藤岡市でひっそりとお店を構えているhocoroです。
ほっとゆるみ自分に立ち戻れるそんなごはん。
繋いでゆきたいモノやコトを、食を通じて表現しています。
使う食材は全てオーガニック&フェアトレード。
どんな味に出会えるかは、当日のお楽しみに。
旬の料理で、身体も心も満ちてもらえますように。

初めましての方もお気軽にお問合せくださいね♡

その他の７月のスケジュールはこちら↓

【７月のスケジュール】

●お寺ヨーガ＠専福寺

　・昼の部　木曜 10:15-11:45

　　4日／11日／18日／25日

　・夜の部　金曜 19:00-20:30

　　5日／19日

　　※第１、３開催、ご注意ください。

●リフレッシュYOGA＠ふじの咲く丘

　・月曜 10:00-11:15

　　8日／29日

●リラックスYOGA＠オンライン

　・水曜 10:00-11:15

　　3日／17日

●睡眠×YOGA座談会＠専福寺

　・10日(水) 13:30-15:30

　　久しぶりに睡眠カウンセラーの

　　かなちゃんとコラボ座談会です。

　　睡眠に悩みがある方、

　　ぜひお気軽にご参加くださいね。

　　フレンドリーなかなちゃんが

　　親身にお悩みを聞いてくれます。

　　私からは、眠りのYOGAと言われる

　　YOGAニドラをお伝えします。

●マタニティYOGA＠オーガニックごはんhocoro

　・19日(金) 参加費　3,500円

　　10:30～11:30 マタニティYOGA

　　12:00～13:30 ランチ

　　藤岡市で愛されている

　　オーガニックごはんhocoroさんで開催の

　　ランチ付きの特別なコラボレッスンです♪

※完全予約制、ドネーション制（マタニティYOGA、ランチ除く）

※キャンセルは、原則前日までにご連絡をお願いします。当日キャンセルはできるだけお控えください。

その他、パーソナルレッスンも受付中です！

あなたの悩みや目標に寄り添った

オリジナルの内容を提供します。

お気軽にお問合せください♪

それではレッスンで

お会いできるのを楽しみにしています！

　電話：　090-8335－1245（関口）

ＬＩＮＥ公式アカウントのお友だち追加もどうぞよろしく♡

レッスンスケジュールの案内や予約をＬＩＮＥから受付けています。

↓

現在開催中のレッスン

★リラックス・ヨーガ　

　＠ふじのさく丘・ふじふれあい館・多目的ホール（定員12名・完全予約制）

　　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア

　ゆったりと自分自身と向き合えるYOGAを伝えています。

　普段、忙しい日常を過ごしている方にこそ来てほしいレッスンです。

　お子様連れでも参加できます。（予約時にお知らせください。）

★お寺deヨーガ　＠新町　専福寺（定員10名、完全予約制）

　●昼の部・毎週木曜日　　

　　10:15〜10:30(15分）副住職による法楽

　　10:30～11:45(75分)　ヨーガ

　　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア

   ●夜の部・第2、第4金曜日　　

　　19:00〜19:15(15分）副住職による法楽

　　19:15～20:30(75分)　ヨーガ

　　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア

　群馬県高崎市新町に在る真言宗のお寺、

　専福寺さんの本堂をお借りしてのヨーガ。

　神聖なる場でヨーガで、自分の内なる神聖さと繋がる時間を体験できます。
　ヨーガの前に、落語好きな副住職による真言宗を身近に感じれる、

　知ってためになる、聞いて楽しい法楽があります。

　お子様連れでも参加いただけます。（予約時にお知らせください）

★リラックスＹＯＧＡクラス　＠ＺＯＯＭオンライン　

　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア　

　オンラインでご自宅から気軽に参加いただけるＹＯＧＡクラス。

　季節に応じて、ココロとカラダをケアできる内容を意識して、日常を健やかに豊かに導けるレッスンを行います。

★マインドフルネス瞑想クラス　＠ＺＯＯＭオンライン　

　／料金はドネーション（寄付金）式ｏｒギフトシェア　

　瞑想って？マインドフルネスって？そんな疑問にも答えていく瞑想クラスです。

　日常にマインドフルネスをもたらす様々な瞑想方法もお伝えします。

　初心者大歓迎！単発参加ＯＫ！

★パーソナル・レッスン

　パーソナルレッスンでは

　あなたの悩みや、なりたい、やりたいに

　寄り添ったレッスン内容を作ります。

　こんな方はパーソナルレッスンがおすすめ！

　●体型を整えたい（猫背、O脚X脚、外反母趾改善etc...）
　●食生活を見直したい
　●体の不調を改善したい（肩コリ、首のコリ、脚のむくみetc...）
　●瞑想を深めたい
　●リラックス方法を知りたい
　●睡眠を深めたい
　●マタニティヨガ

　リラックスできる仲間と一緒に、

　じっくり自分だけのオリジナルのレッスン内容で、

　お一人お一人のご要望に応じたＹＯＧＡをお伝えします！

　ZOOMを使ってのオンラインレッスンも可能です。

　※ご希望の日時を添えてメール、

　　またはお電話にてお問い合わせください。
 

★出張レッスン

　●イベント、企業、介護施設等へ出張レッスンいたします。

 ★MAHO（マホ）のプロフィールはこちら↓

mahoさんのプロフィールページ

★ドネーションについての想いは、こちらの記事をご覧ください↓

　ドネーション（寄付金制）とした想い

　→　https://ameblo.jp/maho-prana/entry-12420556230.html

『ドネーション制について』

  

    お問い合わせ　
　メール：　mahoprana@gmail.com　

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   ※レッスン中等お電話に出れない場合がありますが、

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