おはようございます
まだ、朝夕と寒いですが、徐々に暖かくなっていくようですね。
昨日は、新人研修の第1日目。
みんな、やる気がみなぎっていて輝いていました！
私も気持ちがピリッと引き締まり、頑張るぞ～！と元気を頂きました！
若いっていいなぁ～（笑）
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震災についても、東京はだいぶ落ち着いてきているように感じられます。
今さら？になるかもしれませんが、
昨日、友人のブログで「疑似被災」という言葉を教えてもらいました。
（みなさんは、既にご存知だと思いますが・・・。）
早速、調べてみると
「楽しんでいいの？」「余震が不安」など
東日本大震災の惨状を伝えるニュースが連日、流れている。
こうした悲惨な映像や情報に大量に接するうちに、
気が高ぶったり、悲しみや無力感に襲われたり…。
さらには体調を崩したりする人や
緊張感が取れないなどの症状の人が増えてるとのこと。
その対処法として、
専門家によるアドバイスとして、以下のことが書かれてました。
「落ち着くためにはどうしたらいいか。」
具体的には、
１）テレビを見続けない
２）なるべく運動する
３）1日に何回か首や足などを回して体の緊張をほぐす
４）深呼吸してみる
５）音楽などを聴いてリラックスを心掛ける
これを読んだ瞬間
「次回のイベント完璧！」
「音と光のチベット体操＆瞑想会「オーロラ」は、
全部クリアされるじゃない！」
と気付いたので、早速、みなさんにシェア！
１）テレビを見続けない ⇒ もちろんテレビはないので、クリア！
２）なるべく運動する ⇒ チベット体操だけで、十分な体操が出来るのでクリア！
３）1日に何回か首や足などを回して体の緊張をほぐす
⇒ チベット体操の前のストレッチでは、ぐるぐる回しほぐしていくのでクリア！
４）深呼吸してみる
⇒ 体操中も瞑想中もゆっくりな深い呼吸をするので、クリア！
しかも、長時間なので、かなり効き目あり！
初心者の方でも、意識的に呼吸をするので出来るので問題なし。
５）音楽などを聴いてリラックスを心掛ける
⇒ 瞑想会では、1時間程度の「音浴」があり、深いリラックスが出来るのでクリア！
完璧だ！！！
でも、それだけじゃなく、経験者だけが知っている
もっと沢山の素晴らしい効果もあるのです。
チベット体操も、静香ちゃんの瞑想も音浴も全部、万能だ～！と一人喜んでました。
今日も、素敵な1日になりますように♪
被災地の人々にも
暖かい日の光が射し、みなさんの心も体も温めてくれますように！
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≪東関東大震災チャリティ活動≫
◇◆◇ 音と光のチベット体操＆瞑想会「オーロラ」 ◇◆◇
越智静香＆愛知とし子が贈るスペシャルな1日
◇第1部：チベット体操教室
10：30～13：00
◇第2部：音と光の瞑想会「オーロラ」 14：00～16：00
※収益の一部は、日本赤十字社を通して義捐金として寄付をさせていただいますことをご理解ください。
※セット割引、早期割引あります！
◇お問い合わせ・お申し込みはコチラ
まで
【有限会社エルーデ】03-5285-4725
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