いろいろありました・・・。

●　体重４７．４ｋｇ　　体脂肪２２．０%　●

久々の更新です。
このところいろいろあり　更新できませんでした。。。

先週、叔母の弔問の為関西へ　行ってきました。
子供のことも気になるので、日帰りです。。ｗ
以前住んでいた場所にも寄り　懐かしさに浸ってきました。
友人にも会うこともでき　充実した日になりました。
（ってか、無謀なスケジュールでしたが・・。ｗ）

久しぶりに飛行機にも乗ったこともあり
搭乗手続きに手間ってしまい、
コートもブーツも脱がされ再検査と恥かく始末。。（ﾄﾎﾎ・・）
目的地に着いても時間がなかったので
ゆっくり観光などすることもなく・・・。
用事だけ済ませて帰ってきただけでした。

そういえばこの日の食事、まともに摂ったは夕食だけ。
羽田空港のレストランで豪勢（？）に食べてきました。ｗ
もうすぐクリスマス。。
空港と街のイルミネーションでロマンチックでした。

今度ゆっくり　空港を探索してみたいと思いました。

自分へのご褒美

●　体重４７．６ｋｇ　　体脂肪２２．０%　●


超～～久々の更新です。。
この間、体重の変化はあまりなくて。。。
年内、目標数値に　達成できそうにありません。（ﾄﾎﾎ・・）

例のジュースも　寒くなって　冷たいモノは飲みたくなくなり。。。
前のようにしょっちゅう飲むわけにはいかなくなりました。
ん～～～、これはまずい。。

１２月。
巷はクリスマスの雰囲気ていっぱい。
盛り上がってる・・・。 ((((((((＾＾；

今年も残すところ　１ヶ月になってしまった。
何か自分にご褒美で　心癒されようかなぁーーー。ｗ
エステもいいしなぁ、、マッサージもいいな～♪　洋服もいいねー。
あれこれ考えると　それだけで楽しくなる。


いかん、、このままでは　目標達成しなくてもいいやと諦めモードになっている。

年内、目標達成したら　ご褒美ってことにしよう。

辛い肩こり

●　体重　４７．４ｋｇ　　体脂肪　２２．０%　●


なかなか。。。数値が目標に届きません。（涙）
ここんとこ　４７ｋｇ台はキープできてますが。。。。

最近、体調がいい♪
むくみも気にならなくなり、体も軽い。ｗ
ただ一つ・・・　肩こりが辛い。
ガチガチなのが自分でもわかるくらい。
寒くなってきて姿勢が悪くなってきたのかぁ？？

肩こり解消には。。「ヨガ」でしょーかっ？
体が硬い私にできるんでしょうか？！（悩）


やっぱり　やってみたいなーーー、、ヨガ。。

今週も飲み会

●　体重４７．４ｋｇ　　体脂肪２２．０%　●


昨夜寒空の中、ちょっと遠くまでご飯を食べに行きました。
コースで　なかなかお洒落な造りのお店。
たまにはいいな、こんな風な食事も。（＾-＾）
金曜ということもあり、人も多く　
みんな忙しそうに歩いていく姿が目に付く。。

１１月中旬とは思えないような　寒さ。。。
外はもうクリスマスイルミネーション一色！


これから外食する機会が増える。


たまには　思いっきりお洒落して、お洒落な場所で　おいしいもの。。


食べてみた～～～～～～～い、、、。ｗｗ

がんばれ、私！

●　体重　４７．２ｋｇ　　体脂肪２０．５%　●


おおぉぉ～～～～～～っ！！！　もう一息よ！

今までにない数値ではないかと思います。
目標数値に近づいてきたので
年内には　目標の４６ｋｇ台が・・・、２０%が・・見られるか？！

食事はキチンと摂ってます。
特にお昼は　お弁当を作って、持って行っております。ｗ
夜もきちんと　普通に食事してます。
例のジュースも忘れず、続けてます。

がんばれっ！！私！
目標達成まで、もう一息♪　（＾-＾）v

寒ぅ～～～い

●　体重４７．４ｋｇ　　体脂肪２１．５%　●

日々寒くなっていく・・・。
北海道はもう雪が降っているとか。
先月までは　まだまだ暖かいなーと思っていたのに。。。
来月はクリスマス。　はや～

・・・と、言いつつも　クリスマスのお飾り商品を買い込んで来ました。ｗ
サンタさんとトナカイさんの　お人形の置物、サンタさんの壁掛けよう飾り物。
毎年適当にクリスマスの飾りつけを済ませているんだけど
今年は気合を入れている！ｗ

特別何をしよう。。という計画はない。
ご近所では　庭を電飾のデコレーションをし、
ウチなんかよりも気合の入っている。ｗ
そこまでしようとは思わないが（電気代もかかるしｗ）
せめて家の中くらいは　楽しくしてみようと思った。
１２月は私のお誕生日でもある月。（嬉しいような、悲しいような・・ｗ）
キリストさんのお誕生日より、私のお誕生日が大切♪ｗ（ごめんね、、キリストさんｗ）

クリスマスの飾りつけして　私のお誕生日を祝わなきゃ！ｗ
（ホントごめんね、キリストさん。。ｗ）

あともう一歩・・

●　体重４７．２ｋｇ　　体脂肪２２．０%　●

体重は減っている。。♪
目標体重まで　もう一息。
年内中に目標数値が見られるのか。。。
まずはこの数値を維持できれば　問題ないのだけど、
そううまくはいかない。（身にしみてわかってます・・。ｗ）

キチンと食べてます！
例のジュースも続けてます！
風邪などもひかず、健康です！！

あずき缶の影響は　ひとまずなかったのか、
とりあえず一安心。ｗｗ


早いもので　来月はもう１２月。
忘年会やクリスマス時期、年末年始となると　胃の方も忙しくなる。（そっちかいっ！！ｗ）
気を引き締めて　維持していこう。。。（まだ早いか☆ｗ）

友人はいかに・・・

●　体重４７．６ｋｇ　　体脂肪２２．５%　●

私の月一の楽しみでもある、友人とのお食事会。。ｗ

ま、「会」ってほどのものでもない。
２人だけなのだから。ｗｗ
１０歳も年下で　前の職場で知り合い、一緒に仕事した、元仲間・・って関係。

もちろん、女性です。ｗ

今回で４回目。近所だけど、いろいろなところへ行きます。

彼女はダイエットしたい！と　会うたび言う。
ならば。。と思い、私が続けている「毒だしジュース」を勧めてみた。
私が始めたきっかけは　とにかく「むくみ」のことだった。
始めてみたら　便秘解消まで効果があり、
老廃物を出すということで　ダイエットのきっかけにでもなれば。。と思ったから。
もちろん、気になっていた「むくみ」も楽になった。ｗ

それで痩せたか・・・、と言われると　さほど変わらない方なのだろう。。
でも体重も安定してきて
今週は４８ｋｇ台になったのは１日だけ。
これは　痩せたってことになるんだろうか？ｗ

彼女にもムリせず、健康的にスリムになって欲しいので
「毒だしジュース」のレシピを教えてあげた。
是非やってみる！！とやる気まんまん♪


今度会う時、彼女はどうだったか・・・・。

来月のお食事会が　楽しみです。。。ｗ

腸、快調！

●　体重４７．４ｋｇ　体脂肪２１．５%　●

このところ　ずっと続けている「毒だしジュース」、
なんだか効果が出てきたような気がします。。。♪
前から便秘気味だった私なのに
毎朝出て、しかも足のむくみもあまり感じなくなりました。　Ｏ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪

おトイレの回数が増えたことが　この結果なんだと思うのですが
２日に１度は便秘薬のお世話になっていたのに
ほとんど飲んでません。v(｡･ ･｡)ﾌﾞｲｯ♪

元々「薬」というものが　あまり好きではありません。
身体の中に化学物質を入れることに抵抗があります。
どんなお薬でも　必ず副作用があると思っているので、それが怖い。

便秘薬だって　しょっちゅう飲んでると
身体がそれに慣れてしまって　腸の筋力が弱くなるって聞いたことがあります。
薬はそれなりに効力があることはわかるんですが、やっぱ自然治癒が一番！
どうにも我慢できなくなった時に　お薬に頼るようにしています。

「毒だしジュース」のおかげで　毎朝快腸になったようで　嬉しい♪


みなさまも　もしよろしければ　お試しあれ！ｗ



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

＜レシピ＞

ミントティー　･　しょうが　･　オリゴ糖　･　レモン　　

以上のものを好みの味で。。
ちなみに私は　ミントティーを１ℓ作って　後のものは適当に入れいるので
作る度、味がちがいます。ｗｗ
ただこのジュースを作って２日間で　飲み干すことは守ってます。

ストレス？！

●　体重４７．８ｋｇ　　体脂肪２１．０%　●

またまた、甘いもの食べたい病です。（なんじゃそりゃ☆）
井○屋の「ゆであずき｣４５０ｇ缶、買って完食してしまいましたー。（滝汗）
とっても甘いものが食べたくなる時ってないですか？


なら、お饅頭とかお団子とかケーキとか・・・。
そういう物の方がいいんじゃないかと思うでしょうが、
洋菓子よりも和菓子！
キチンとした和菓子よりも餡だけでOK！　　の私です。

何かにつけたり、かけたり、アレンジしろよ！！とよく言われますが、面倒くさい☆ｗ
缶を開けて　スプーンですくって　小分けに出して食べるんです。　


はっきりいってうまい！　甘いものは「餡」に限る！！ｗ



あぁーーーーーーー。


きっとその内数値の方にも影響が・・・。
それ見て、青ざめ、後悔することでしょう・・・。　　（ど、どうしよう・・。(＾＾；　）