こんにちは！マヒナポエポエの岡田です。
皆様は「腸内フローラ」という言葉を聞いたことはありますか？
私たちの腸内には、百種類以上の腸内細菌が生息していて、特に大腸には、これら多種多様な腸内細菌が腸壁にびっしりと群生しており、この様子が花畑に似ているといわれていてそれが「腸内フローラ」と呼ばれています。腸内フローラのバランスが崩れると、悪玉菌の割合が増えてしまいます。このような状況になると、健康な状態であれば排出される病原菌が排出されずに腸内に残ってしまい、体に不調をもたらすことがあります。
腸内フローラが乱れると、さまざまな形で身体に悪影響を及ぼします。
太ったり、むくみやすくなる
吹き出物が出たり、肌荒れしやすくなる
免疫力が低下して、風邪をひきやすくなる
口臭や体臭など、身体がにおってくる
心当たりのある人は、この機会に腸内フローラを整える習慣を身につけませんか？
腸内フローラを整える美の習慣
１、毎朝違う種類の発酵食品を摂る
２、同じ時間に目覚める
３、食物繊維を一日２５ｇ摂る
４、硬水で水分補給を
５、週に三回は２０分のウォーキングをする
これらのことを意識してみて下さい☆
皆様のご来店ご予約をお待ちしております。