こんにちは☆真島です！
食べ過ぎに効果のあるツボの続きからです！
中かん みぞおちとおへその間のちょうど中間にあるツボです。消化不良を解消する効果があります。
☆食べすぎた翌日にお勧めの食事レシピ
鯖のにんにく南蛮漬け
揚げた鯖と南蛮酢を合わせて作るだけの簡単メニュー！食べすぎた翌日はお肉よりもお魚のたんぱく質を摂った方が良いと言われており特に鯖などの青魚にはEPAやDHAといった脂肪の消費を促進する成分が多く含まれているのでお勧めです。
また酢や玉葱にも脂肪燃焼を高める成分が含まれています。
脂肪燃焼スープ
トマトやセロリ、玉葱などの野菜を煮込むだけ。材料の野菜には脂肪を燃焼させる効果や代謝を高める効果があります。
きのこ鍋
食物繊維が豊富なきのこはダイエットの強い味方となります。お好みのキノコを入れ昆布だしなどの汁で煮たら完成です。
☆食べすぎを予防するには？
食べすぎを予防するには「よくかんで食べる」ことが大切です。
早食いをすると噛む回数が少ないため満腹感を得られずに沢山食べてしまいやすくなります。
また食事の最初に野菜やキノコ類などの食物繊維が多いものを食べるとお腹に溜まりやすいので過食を防ぐことが出来ます。
食べ過ぎてしまったからといってダイエットを諦めずに頑張ってみて下さいね。
食べすぎた翌日に効果のあるリセットダイエット是非試してみて下さいね☆
皆様のご予約・ご来店心よりお待ちしております♪
また分からない事や相談・要望などありましたらお気軽にお店までお問い合わせ下さいね☆