マヒナマインスタジオ
運動指導歴２４年（マタニティ&産後の運動指導歴 ２０年）
スタジオ歴９年 マタニティ&産後の指導３０００人以上
マヒナマインスタジオ主宰
女性のヨガコーチ
オーガニックライフスタイルデザイナー
TOMOKOです
（著書 DVDをみながら出来るマタニティヨガ 日本版&台湾翻訳版）
マヒナマインの産後ヨガ
週に４レッスン、ベビー連れで参加できます！
今日は産後１か月のママから８ヶ月のママまで参加してくださいました。
妊娠中にしっかりマタニティヨガで自分とベビーに向き合ってきたかたばかりl
猫のポーズの変形で、腰の奥の方の凝りを取って行きます。
骨盤まわりを
ゆるめて～調整して～しめて～リラックス
下半身のバランスを整え&引き締め
足と背中の筋肉の柔軟性を高めるポーズ
美しい歩き方が身に付きます！
腹部上部を引き締めます。
妊娠中にひらいた肋骨を元の位置にもどし、
腹筋を刺激します！
インナーマッスルをしっかり使って、
体軸を整えます
～産後のからだ～
妊娠してから出産までの十月十日でホルモンがかわり、
体型が変わります。
そして
出産してからの半年～１０ヶ月ほどで
しっかり体に向きあって
出産まえより美しくなる！！
マヒナマインの産後ヨガクラスで
からだも心も整えて行きます
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【ヨガと食改善で健康で美しく輝く自分になる】
女性のヨガコーチ
オーガニックライフスタイルデザイナー
松本智子
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【横浜元町 女性のためのヨガスタジオ マヒナマインスタジオ】
～未来をになう子供を産み育てる女性を応援～
ヨガ・食改善・環境蘇生
・・・すべては子供の未来のために・・・
【サイト】
☆マタニティヨガ・産後ヨガ・ベビーマッサージ☆
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☆妊活ヨガ・骨盤・子宮美人ヨガ☆
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☆ママのための ママヨガインストラクタ―養成講座☆
マヒナマインスクール
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