横浜元町 女性のためのヨガスタジオ
マヒナマインスタジオです。
マタニティヨガ
妊娠して、日々変わりゆくからだを知り、
赤ちゃんの様子にも目・耳を傾けてみましょう。
からだの変化を知る事で、
事前にマタニティトラブルを軽減させ、
より健やかなマタニティライフを送る事ができます。
＜＜妊娠１か月＞＞
※赤ちゃんの変化
受精卵が、子宮内膜に着床
※ママの変化
自覚症状はないが、基礎体温の高温期が
続くので、熱っぽいと感じることもあります。
☆ポイント☆
ほとんどの方は妊娠に気が付きません。
疲れやすい時は、無理せず休みましょう。
＜＜妊娠２か月＞＞
※赤ちゃんの変化
・体型は２等身に。
・脳や脊髄などの中枢神経ができ始める。
・内臓の各器官の基礎がととのってくる。
※ママの変化
・つわり症状が出る
・熱っぽい、疲れやすい、眠気などの症状が出る
・乳房が張ってくる
☆ポイント☆
妊娠に気が付き始める頃です。
高温期が続くため、風邪と間違えがちですので
薬を飲む時は、気を付けましょう。
＜＜妊娠３か月＞＞
※赤ちゃんの様子
・体型は３頭身に。
・手足の指がはっきりしてくる
・中枢神経や内臓が発達してくる
・超音波で心拍音が確認できるようになる。
※ママの変化
・つわりの症状が強くなる。
・乳房がさらに張る
・だるい、眠いなどの症状が出る
・子宮が膀胱を圧迫するため、トイレが近くなる。
☆ポイント☆
ホルモンの作用で便秘になりがちになってしまう方も。
無理のない程度に動き、ひどくならないように気を付けましょう。
３か月頃からは日々からだが変化してきますので
ご自分のからだや、赤ちゃんの成長を知り、
楽しいマタニティライフを送りましょう。
次回は妊娠４か月のママ＆お腹のベビーの変化をお届けします。
今日は、二十四節季の一つ 「白露」です。
白露とは・・・野には薄の穂が顔を出し、
太陽が離れていくため空が高くなるなど、本格的な秋の到来を感じられる頃です。
日中はまだ暑さが残りますが、朝夕の涼しさの中に肌寒さも感じ始めます。
台風の影響もあり、今日は肌寒く感じますね。
これから、明日にかけて大雨になるようですので、足元にはお気を付け下さい。
～お茶会のお知らせ～
９月１７日（木）１３：００頃～
マヒナマインスタジオにて、
妊婦さんのお茶会を行います。
ｍマタニティならではの不安やお悩み
そして、赤ちゃんグッズなどの情報交換を
いっしょにしませんか？
妊婦さんに優しいマクロビスイーツ＆お茶付で参加費無料！！
マヒナマイン会員さま以外でもご参加いただけます。
妊婦さんなら、どなたでもＯＫ！！
この機会にぜひマヒナマインスタジオへお越しください。
メール：info@mahinamain.com
マヒナマインスタジオ マタニティヨガクラスは
火曜日～土曜日まで、毎日開講中！
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お腹の赤ちゃんが快適な過ごせる子宮つくりをはじめませんか。
マヒナマインの マタニティヨガは、「よいお産」ができるよう
お手伝いいたします。
マヒナマインスタジオのマタニティヨガは
火曜から土曜まで月２０レッスン開講しています！！
体験受講は随時募集しています。
マヒナマイン主宰 松本智子の著書
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マタニティ運動指導１９年
横浜の産婦人科、広尾愛育病院でマタニティクラスを担当
各スポーツクラブでのマタニティクラスをプロデュース後、
横浜元町にマヒナマインスタジオオープン。９年目
産後は１カ月検診が終わったら、すぐに始められる産後ヨガ・ベビーマッサージで、
出産後の体型・体力を元に戻していきましょうるんるん (音符)るんるん (音符)