マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著
『DVD見ながらできる マタニティ・ヨガ』
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女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです
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冷えとむくみは密接に関係していて、からだが冷えて腎臓機能が低下すると、むくみが出てきます
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夏の妊婦さんは薄着になったり、冷房の効いた部屋で過ごしたりなど、気づかないうちに体の中は冷えていたりします。
妊娠中の足腰の冷えは、赤ちゃんにとっても居心地の悪い環境になるので、気をつけたい症状です。
レッグウォーマーや、足湯などをして温めるのも良いですね
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また、夏野菜や南国フルーツ、白砂糖を使ったお菓子などは、からだを冷やす原因になるので、取り過ぎないように注意しましょう。
マタニティヨガとお食事のダブルアプローチで、マイナートラブルを予防・改善していきましょう
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今日は、 ” らくだのポーズ ” をご紹介します。
妊婦さんのココに効く！
・腰のやや上をあたためることにより、腎臓機能を高め、冷えやむくみを予防する。
・お腹を突き出し、腰をそらせることで、血流がよくなり、腰痛を予防する。
お客様の声
・レッスン後にはいつも便秘が改善されます
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・同じ週数の方々にも会えて、とても楽しいです
。気分もリラックスして最高です！
・肩こりもなくなり、からだがスッキリして軽くなります。
マヒナマイン手帳
が出来ました!!
4月からご入会の方には教材としてついています
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マヒナマインの完全オリジナル♪
マヒナマイン手帳で妊娠中の体調チェックや、産後の赤ちゃんの記録にも活用していただけます。
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「マヒナマインクリーム ナチュラルタッチ」
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産前・産後の女性のお肌をフルサポートしてくれる、安心・安全の自然派クリームです。
早い週数からのボディケアをおススメします。
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