マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著
『DVD見ながらできる マタニティ・ヨガ』
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女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです
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定期的にマタニティヨガを行っていたからといって、必ずしも短時間でラクに出産できるというわけではないかもしれません。
でも、短時間の出産がよいお産とは限りません。
短時間でなくても、どんな出産方法であっても、マタニティヨガを通してもたらされた、からだと心の変化が大きな自信となり、しっかりとお産と向き合えたなら、｢良いお産だった｣と実感できるでしょう
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妊娠・出産
、そして子育て
にも良い影響をもたらすマタニティヨガを、ぜひ一緒に始めましょう
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今日は、妊婦さんたちの素朴な疑問にお答えする
” Ｑ＆Ａ のコーナー ” です。
Ｑ．ポーズを行って、苦しくなったりしない？
Ａ．マタニティヨガは、自分のからだをいたわりながら、無理のない範囲で行うものなので、心配ありません。
妊婦さんによって、その日の体調によって、出来る範囲が違って良いのです。
大切なのは、自分のからだと対話をすること。
お手本と同じように出来なくてもよいので、決して無理をせず、気持ちよいと感じながら行いましょう。
いつも通りに行っていても、気分がすぐれないなら、すぐに中止して安静にしてください。
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