いよいよ今週金曜日！ 9月30日(金) 『田中優さん講演会』 内部被ばくのお話
お申込まだ間に合います！！ ご予約はホームページお問い合わせフォームよりお申し込みくださいませ
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詳しくはこちらから → 田中優さん講演会
美の文化祭
に出展します。
チケット好評販売中！お求めはスタジオまで
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みなさま、こんにちは。
女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです
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水曜日のマタニティレッスンは、マタニティビクスとマタニティヨガの両方が楽しめる、
とってもお得なレッスンです。
音楽に合わせて軽快なエクササイズで、妊婦さん特有のマイナートラブルを解消していきます。
発散系の有酸素運動で、レッスン後は気分もスッキリ！！
後半はマタニティヨガです。
今日は ” ひばりのポーズ ” をご紹介します。
妊婦さんに効くポイントはココ！
・足の付け根からももの前側をよく伸ばすことで、足のつりや静脈瘤を予防する。
・指先やひじ、肩まわりの血流を良くし、手のむくみ・しびれ・肩こりを予防する。
息を吐くたびに、尾てい骨を内側に入れるような意識をすると、足の付け根も良く伸びます。
マタニティヨガを行いながら、妊娠中の体と心を整えていきましょう。