9月30日(金) 『田中優さん講演会』 内部被ばくのお話
お席に限りがございます。お申込はお早めに！！
詳しくはこちらから → 田中優さん講演会
美の文化祭
に出展します。
みなさま、こんにちは。
女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです
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マタニティヨガには、赤ちゃんを生み出す力を高めるポーズがたくさんあります。
陣痛から出産までの流れを確認し、それをイメージしながらヨガを行うことで、体の使い方が分かるようになり、よりスムーズな出産に近づきます
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今日は ”花輪のポーズ” をご紹介します
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こちら ↓
・股関節の柔軟性を高めることで、産道がしなやかになり、赤ちゃんが通りやすくなる。
・骨盤底筋に力を入れるコツがつかめるようになり、出産時のいきみの練習になる。
息を吐くときに、尾てい骨をぐっと内側に入れ、恥骨を天井に向けるようにします。
この力の入れ方が、出産時のいきみの練習になります。
火曜日～土曜日まで、毎日開催しています！
マヒナマインのマタニティヨガクラスへ、どうぞお越しくださいませ。
お待ちしております
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