こんにちは😇
８月に入りましたね。
暑い日が続いてますが
私は夏が大好きです😄🍉
自宅近くのテラス席🏖
ここで皆、ビール飲んだりしてます。
ほとんどがインバウンドのお客さん達で
海外のテラスみたいになってる🧋
夏は、どうもまったり過ごす気には
なれないので、日差しが強すぎる時間
以外は、よく出掛けてます😊
夏服も好きなので楽しみたい🏖
ジェルタイプを先に塗り
重ねて使ってます。
基本的に、効果のある物しか買わないので☀
アフターケアも欠かさず。
今のところシミなし。
元々黒くなる事もないのですが。
○ゴールデンキウイ
○赤パプリカ
○人参は生でラペにして
毎日食べてます🥕
紫外線吸収しやすくなる物は
朝に摂らない様にしてます。
夏でも強いアンスリウム、胡蝶蘭🌿
最近ハマっている事は
宅トレ☺
元々、体動かすの好きなので
ヨガやその他フィットネスは
２０代から始めて、かれこれ
２０年くらい続いてます。
ハマると更に深めたくなり、インドや
他.海外にも習いに行きました。
山ほどありますが、
運動は、思考にエネルギーを
使わないので感覚型になる💡
思考をぐるぐる巡らせる事に
エネルギー消耗しないので、
その分、思ったらすぐ行動に移せる。
↓
これをやりたい、あそこに行きたい
と思ったら、即実行できる体質になる💫
恐らく運動していなかったら
したい事があっても、
やる前から億劫になったり
体力がもたない、疲れやすいからと
理由をつけて諦めるor先延ばしにして
いつまで経っても行動しない、
になってたのかも。
それと最近は特に、自分よりも
年上で綺麗な人やヘルスコンシャスで
パワフルな人を見てると、
年齢じゃないな、と思わされます✨
やはり、生活習慣💎
休息してるのに
やる気が起きない
↓
栄養不足。
も見直した方が良いポイント。
しっかり栄養を摂って
栄養吸収できていると
過剰に食べ過ぎたりしない。
甘い物がやめられない
という事にもならない。
今まで食について学ぶ時は、講師の人が
運動も習慣にしてる人かどうか
見て決めてました。
（良い悪いではなく自分なりの基準です😊）
薬は全否定ではないけど
もうかれこれ２０年以上
内服薬を一切摂ってません😄
個人的に、薬を必要としてないだけなので
家族や友人には押し付けません。笑
というわけで
これからも丈夫な身体づくりを
していきたいなと思います😄✨
滝、川、温泉の旅🌿