鳥取県米子市・境港市のヨガインストラクター、mahina yogaのmahoです
最近、レッスンが始まる前に一人でメディテーション（瞑想）をしています
以前からたまに行っていましたが、akeyogaコース（→過去記事参照）の課題の一つでもあるので今は毎日しています
軽く目を閉じて、静かな呼吸を繰り返して…
しばらくそのまま……
目を開けると頭も体も心もスッキリ
より集中してレッスンに取り組めます
このメディテーション、マドンナやリチャード・ギア、ミランダ・カーなど海外セレブやアップル社設立者のスティーブ・ジョブズ、マイクロソフト社創業者のビル・ゲイツ、そしてサッカー日本代表の長谷部誠選手などの有名人も行っています
さらにマドンナやモデルのミランダ・カーはメディテーションだけでなくヨガもライフスタイルに取り入れています
ミランダ・カーはモデルのSHIHOと共に一般女性を対象にしたヨガレッスンを行っていましたね
じっと目を閉じているだけというと、時間がもったいない！と思ったり、様々なことを考えてしまったり、足がしびれてつらいんじゃないか、などなど思われるかもしれませんが、慣れてくるとフッと落ち着く感覚が分かると思います
頭と体が休まり、そのあとの作業の効率がよくなりますよ
ちょっとしたオススメポイント（場所や服装など）がありますが、ヨガレッスンでがっつりメディテーションの時間を取っているわけではないので、ご興味がおありの方は直接私までお尋ねください
「眠くなっちゃうんですけど
」なんて質問でも構いませんので
それでは皆さま、明日もよい一日を
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