Aloha～
癒しのサロン「Mahina ❍ Hoku～マヒナ・オ・ホク～」の癒しのロミロミセラピスト望月です
ご訪問いただきありがとうございます
【調布ＦＭ】街角レポートに出演した時の音源です
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毎月恒例！！マヒナ⋆オ⋆ホクＤａｙ～満月の日～とは…⋆⋆⋆⋆⋆
７月１２日（土）～疲れた心と身体をリセットする日～
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⋆⋆⋆⋆⋆Aloha～
調布つつじヶ丘のロミロミマッサージ⋆
ジメジメした梅雨のお疲れ解消対策☂Part３☂
ハワイの癒しの空間とオーガニックアロマで心と身体を癒す
癒しのサロン マヒナ・オ・ホクの望月です。
ジメジメした梅雨対策～Part３～
今日は【アロマバス⋆半身浴編
】です
～入浴方法～みぞおちから下だけお湯にゆっくり浸かる入浴法で、ぬるめのお湯に約２０～３０分程ゆっくり浸かりましょう。
①入浴する温度はぬるま湯の３８℃～４０℃のぬるま湯に浸かりましょう。
②お好きな精油（アロマ）を適量（１～３滴程）湯船に垂らし、よくかき混ぜます。
③約３０分程湯船にゆっくり浸かり、心身ともに緩めましょう。浸かりながら、ストレッチしたり、マッサージ
することで、より疲労回復効果もあります。身体が慣れ
てきたら、３０分以上ゆっくりより汗をかいて、老廃物
を身体から排出させましょう。
ただし、体調が悪いときなどは、長湯はやめましょう。
＊【半身浴】は、全身浴と同じ血液循環がよくなり、
全身浴に比べ、心臓への負担の軽減となり、
ゆっくり浸かる事ことができ、汗をかくことで、
ダイエット効果・冷え性・腰痛など様々な身体
の体質改善効果も得られます。
＊【半身浴】は、上半身は湯船に浸かっていない為、
肩周りが冷えないように、気になる方はタオルなど
で保護しましょう。
＊ゆっくり入浴するのに、お好きな本を読んだり、
ムーディにヒーリングミュージックを聞いたりと、
リラックスタイムを過ごしましょう
⋆☆⋆アロマバスのおすすめ⋆☆⋆
【全身浴】【半身浴】は、身体を温めることで、血液循環が
よくなり、身体（筋肉）がほぐれ、肩の凝りや疲労回復効も
得られ、また汗をかくことで、老廃物が排出されます。
入浴は、心身の浄化作用もあります。また、湯船に精油
（アロマ）を垂らす事で、手軽に芳香浴ができ、また、様々
な相乗効果が得られますので、ぜひお試しください。
梅雨にも暑い夏にも負けない身体を作りましょ～
さぁ～皆さん、しっかり湯船に浸かっていますか
それとも、シャワーのみですか
お疲れをリセットしたいなら・・・
体質改善したいなら・・・
毎日健康的に過ごしたいなら・・・
入浴は、１日のお疲れを癒す、リフレッシュさせる、
リセット・健康法ですので、手軽に始められる
”心身のケア”法でもあるので、しっかり湯船に
浸かりましょ～
時間がない方も・・・
ゆっくりお身体を休む時間がない方も・・・
思い切って、その時間を作り、ジメジメした梅雨と
暑さに負けない元気な身体を作りましょ～
次回は【手浴編】です
入浴後の水分補給を忘れずに・・・
入浴後のストレッチもおすすめです。
睡眠も健康のバロメーターなので、
しっかりとりましょう～Zzz
前回記事①こちら
ジメジメした梅雨対策～Part1～
前々回記事②こちら
ジメジメした梅雨対策～Part2～【
ご注意】※精油は直接お肌につける事は、やめましょう。
※精油を内服しないで下さい。
※精油によっては、妊娠中に使用できないもの
もあり、様々な注意事項があります。
※柑橘類の精油は光感作用があるため、お肌に
つけた後に、日にあたった場合にシミなど日
焼けの原因となります。
などご注意下さいませ。
ご質問などございましたら、お問い合わせ下さいね。
ジメジメした梅雨☂＆熱中症対策～Part４～につづく・・・
朝晩の寒暖の差もあり、これから梅雨に入ると、
更に体調の変化を感じるこの季節・・・
心身の「ＳＯＳ」を見逃さないように・・・
日頃のお疲れを溜めないように・・・
当サロンは、いつでもお気軽にご予約・お問い合わせを
お待ちしております。
お電話もしくは、メールにて、承っております。
ご質問やご相談などございましたら、ご遠慮なく、
お気軽にご連絡下さいませ。
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⋆⋆⋆⋆⋆当サロンからプレゼント
毎月のサービスＤａｙとは・・・マヒナ⋆オ⋆ホクＤａｙ～満月の日～詳細はこちら
次回のマヒナ⋆オ⋆ホクＤａｙは・・・”７月１２日（土）”
お疲れは日々蓄積されていきますのでお疲れは溜めずに、
日々のお疲れをリセットすることを心がけましょう
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⋆⋆⋆⋆⋆ジメジメした梅雨で身も心もだる重～などこの季節特有の心身の不調を
解消しましょう…☔⋆🌂⋆☂
当サロンでは、このジメジメした梅雨と熱中症対策に向けて
手軽にできる、メンテナンスケアのご提案をいたします。
皆さん、ご自身を労わってあげていますか～
さぁ～ジメジメした梅雨に真っ只中ですが・・・
暑い～夏本番を向かえる前に・・・
心身のメンテナンスケアしましょ～
朝晩と日中の寒暖の差や季節の変わり目が、
体調を崩しやすい要因となるので、
しっかり、体温調節をして、ご自分にあった運動と、
水分補給をして、ジメジメした梅雨に・・・
暑い夏に負けない身体作りをしましょ～
前回記事①こちら
ジメジメした梅雨対策～Part1～前々回記事②こちら
ジメジメした梅雨対策～Part2～⋆⋆⋆⋆⋆⋆
⋆⋆⋆⋆⋆【つつじヶ丘夏祭り】今年も開催！！今年も出店します…
癒しのサロン マヒナ・オ・ホクのロミロミセラピスト望月です。
| 毎年恒例【つつじヶ丘夏祭り】は今年も開催します  日程が決まりましたのでお知らせいたします。 ●夏祭り開催日時；  日時：７月２７日（日）・２８日（月）１７：００～２１：００ 場所：京王線つつじヶ丘駅【金龍寺大雲閣】駐車場内 |
例年は８月初旬に開催していましたが今年は上記の日程にて開催いたします。
当サロンは今年も出店します【１コインロミ（マッサージ）】を行います。
今年もたくさんの出会いを楽しみしております。
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※【ハワイアンロミロミ】以外のメニュー詳細は・・・
左上のサイドバー「メニューについて」クリックして下さいね。
お誕生日や記念日などのお祝いに【癒しのギフト】発売中！！
＊当サロンは完全予約制の為、事前にご予約をお願いしております。
皆さまにお会い出来る日を楽しみにしております
アロハ
とマナに満ちた素敵な１日でありますように・・・最後までご覧いただきありがとうございました。
Aloha Nui Loa & Malalo Nui Loa
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癒しのサロン「Mahina ❍ Hoku～マヒナ・オ・ホク～」
営業時間 １０：００～２０：００
（完全予約制/不定休）
＊時間外はご相談下さいませ。
～京王線つつじヶ丘駅徒歩約５分～
～癒しのサロン「マヒナ⋆オ⋆ホク」～～全ての人々にハワイの癒しとMana（生命の源・パワー）を～
～ I 
Aloha spirit 
& Japanese Spirit 
～
癒しのサロン Mahina ❍ Hoku マヒナ⋆オ⋆ホク
営業時間 １０：００～２０：００(時間外はご相談下さい)⋆不定休
当サロンは完全予約制です。事前にご予約の上ご来店下さい。初めての方へ 
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⋆ホームページ⋆
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東京都調布市東つつじヶ丘2-28-2 サンストリートつつじヶ丘310
京王線つつじヶ丘駅徒歩約５分⋆目印
コンビニ「ミニストップ」裏 
サロン近隣のコインパーキング駐車場あり
無料駐輪場あり（バイクも駐輪可）
【ご予約⋆お問い合わせ】
メール： mahina-ohoku@hotmail.co.jp/（24時間OK）
電話： 080-3248-5831（営業時間10:00～20:00）
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当サロンは幅広い年齢層の方にお越しいただいています。
当サロン近郊の調布市・三鷹市・狛江市・世田谷区以外にも
神奈川県・千葉県などの遠方からのご来店いただいております。
心身のお疲れ・お身体のお悩みになど遠慮なくご相談くださいね。
ご予約・お問い合わせを心よりお待ちしております。
改めて、最後までお読みいただきありがとうございました。