季節の変わり目になると、風邪を引いたり気分が落ち込んだりすることも増えます。
５月病なんてそろそろ多発する頃だと思いますが（苦笑）
新しい環境って本当にストレスですよね
そこで、少し疲れが溜まってきている今、気分の浄化をしてみませんか
この綺麗な海の光をゆるーく見つめ
まずは息を深く吐いて
それから、鼻の奥からすするようにゆっくり、ゆっくり
新鮮な空気が自分を満たしていくかのようなイメージをしながら
息を吸って
また吐いて
ゆっくり、新鮮な空気を吸って
５回、苦しくならない程度に繰り返したら、自分の呼吸に戻します
最近、自分も含め、
周りの人も疲れが目立つようになってきたので
（そんな時って大体呼吸が浅くて
緊張していたり、体がこわばっていたりして）
中には嫌だなと思うことや、自分を責めてしまったりなんてしてる人もいるかと思うので
だからこそ、無意識に行なっている呼吸を少しだけ意識して行うだけで
今の自分を閉じ込めずに、まずは感じきる。
それも、浄化の方法の一つなのではないかと。
必要なのは、たった２分間。
カップラーメンも伸びません。笑
それだけで少し、体の変化に気づくはず
