おはようございます
昨日は天候の関係で朝ｳｫｰｷﾝｸﾞはできませんでしたが、今日はｳｫｰｷﾝｸﾞしています
まるの場合はｳｫｰｷﾝｸﾞじゃなく散歩みたいですけど
だいたい20～30分
でも昨日はその分、買い物へは歩いて行きました
お散歩速度で3箇所行ったので60分くらいかかりました
朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ帰宅後、ﾄﾚｰｼｰ①を30分弱行います
最近、筋肉ついたのか腕のｴｸｻｻｲｽﾞがあまり辛くない
で、今日からﾄﾚｰｼｰの後に、ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞをします本を読んだ感じだと、数種類～始められるみたいなので、取っ掛かりでつまずくことなくいけそうです
それに、何種類かはﾄﾚｰｼｰでもやっている動きなので、ﾄﾚｰｼｰって改めて効果あるんだと納得
ここ5日間、朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ＋ﾄﾚｰｼｰ＋食事量は気にしない＋高野豆腐を食べる＝ﾀﾞｲｴｯﾄで2キロ落ちました
何が1番いいのかわからないけど、会わせ技で効いたのかなっと
ここからまた落ちにくくなる体重を継続的に地道に落としていきたいと思います
昨日は天候の関係で朝ｳｫｰｷﾝｸﾞはできませんでしたが、今日はｳｫｰｷﾝｸﾞしています
まるの場合はｳｫｰｷﾝｸﾞじゃなく散歩みたいですけどだいたい20～30分でも昨日はその分、買い物へは歩いて行きました
お散歩速度で3箇所行ったので60分くらいかかりました
朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ帰宅後、ﾄﾚｰｼｰ①を30分弱行います
最近、筋肉ついたのか腕のｴｸｻｻｲｽﾞがあまり辛くない
で、今日からﾄﾚｰｼｰの後に、ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞをします
本を読んだ感じだと、数種類～始められるみたいなので、取っ掛かりでつまずくことなくいけそうですそれに、何種類かはﾄﾚｰｼｰでもやっている動きなので、ﾄﾚｰｼｰって改めて効果あるんだと納得
ここ5日間、朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ＋ﾄﾚｰｼｰ＋食事量は気にしない＋高野豆腐を食べる＝ﾀﾞｲｴｯﾄで2キロ落ちました
何が1番いいのかわからないけど、会わせ技で効いたのかなっと
ここからまた落ちにくくなる体重を継続的に地道に落としていきたいと思います
