やっぱりだけど。

でてきましたがな(;^_^A

筋肉痛さん

昨日のお昼くらいから胸筋の辺りが筋肉痛

そして昨日のジムで太もも辺りが筋肉痛

簡単に腹筋と下腹に聞くエクササイズを教えてもらったよ

これなら誰でもできるって感じちなみに腹筋運動が2回も続けて出来ないまるでもできたょ

昨日はジムで、ｽﾄﾚｯﾁ→器具→ｴｱﾛﾊﾞｲｸ（50ｷﾛｶﾛﾘｰ消費）→ｳｫｰｷﾝｸﾞ（100ｷﾛｶﾛﾘｰ消費）→ｽﾄﾚｯﾁ→ｴｱﾛﾊﾞｲｸ（60ｷﾛｶﾛﾘｰ消費）→ｽﾄﾚｯﾁ→スタジオでのｴｸｻｻｲｽﾞ→器具

で運動

ジムもスタジオも楽しいなぁ(^-^)