朝昼:白米。➕味噌マヨ➕コチュジャンと↓どちらも抹茶味
寝る前:↓
↑宇治抹茶のモンブラン。暗かったのと、商品説明を流し読みしただけで把握しきれていないのですが、底にあった、板チョコっぽいのこの商品の中で当たり。迷ったけど購入して正解。また、食べたい。
↑桜味があったから、抹茶に合うと思いました。でも、悩んだ末にこれにしました。
固形物ではあるが、思ったよりも、軽い目だから大丈夫と信じたい。
～自主練～
外郎売り
滑舌・発声・軽い口の体操
外郎売り滑舌・発声・軽い口の体操以上。
体や喉の筋肉を緊張させない体勢を考えて見ました。結果、寝っ転がってやりました。難点は、教材を持ち上げる際、腕、肩に力が入ってしまった事です。リラックスする体勢としては、間違っていないはず。明日は、違う体勢を探して見るべし。