2019/02/16

～自主練～

外郎売

バイト先まで軽くランニング

以上。

細かく書いたら、下腹部強化足上げ腹筋10回。アシパカ腹筋10回。移動に階段を使う。とかあるんやけど、キチンとした練習と、位置付けたら、違う気がしたから。