2019/01/27

～自主連～

外郎売

ランニング(1周)

立つ・座る・歩く時、背中と腹部を意識する

以上。

太字の赤字は、外さず必ずやるべし。と、決めたもの。後は、時間や体調等、その時の状況でやる。

いける‼️って思ったんやけど、やっぱあかんかった

ランニングの最終目標は10周。無理せんとぼちぼちやるつもり。

ただ、今日は､まだ、咳き込んだり市とったから、あかんかったんは、しゃぁ～ない。

明日は、周数が増えたら良いな✨