人間関係の悩みゼロ
好きな仕事で
わたし色に輝く毎日を手に入れる！
色彩心理カウンセラー・起業サポート
小林りえです
自分を大切にする！って！
どうしたらいいんだよ〜
以前の記事を加筆修正しています
穴の空いた袋続きになります
毎日、特に困っている分けじゃないけど
なんだか小さなイライラが止まらない
つまらないって感じたときに
自分を大切にする
といいよ！とよく聞くけれど
『具体的に何したらいいんだよー！』
ってやさぐれた気持ちになってしまうこと
ありませんかー？
わたしは、よく思っていました
『何やったらいいねん』
っていじけた気持ちに
なっておりました
そこで、ご褒美だー！と
美味しいご飯を、食べに行ったり
モノを買ったりしてみましたが
心は満たされませんでしたー
今日のお話は
『自分を大切にする』
具体的行動をするときに参考になるかな？
と思いますので参考にしてもらえると
嬉しいです
そこで
「自分を大切にする！」
を目標に掲げた私が何をしたかを
書いていきますね
自分を後回しにして
生きている時というのは
まずちっとも自分を見ていませんでした。
周りばかり見て
自分の気持ちより
周りの人の気持ちを、優先、、
仕事でチームで動いていた時
考えを変えないといけない出来事がきました。
お仕事だから！と、お得意の自己犠牲に
拍車がかかったのだと思います。
あれ？なにか？おかしいな？
と
湧いてくる感情も、私が我慢すれば！と
できる人と見られたい！という欲にもまみれ。
自分の気持ちを抑え
見て見ぬ振りをして
好い人をしていたら
最後、、、
カラダにどーんと来ました～～！
原因不明の痛みとか免疫力が下がりまくり
顔色なんて土色でした～～
これじゃいかん！と
チームを、抜けさせてもらいました
このままじゃあかん。
カラダが持たないとなるわけなんですが
それから、自分と向き合う作業を
はじめます。
まずは、具体的になにをしたかというと
普通に出て来る感情も、
本当に自分の感情なのか、
いい子ぶりたいから
出てきたニセモノの感情なのか
を見て行きました
ビミョーに
あやふやなのですね～～
そこをひとつひとつ。
確認！！指差しチェック
特に。『これ。我慢してないかな？』
は、自分によく聞いてましたねー！
そうして、
気が乗らないことはしない。
無理してまで、やらない。
できない人と思われてもいい～
ポンコツと思われてもいいー
まず、自分の感情を尊重しよう
それから、誰かに何かを言われて
心にトゲトゲがいつまでも残ったら
やんわりと、ノー！！と言って
自分をがばってあげよう。
という、
自分が心地よくいられる選択をしていきました。
最初は、違和感ありありでした。
今迄とは違うことしているわけだから
しょうがないですよね。
利き手を変えるのと一緒。
最初はぎこちなくて当然。
ですが、不思議と慣れてくるもの～～
だんだん
そちらが普通になります。
あれ。前どんなだったっけ？
と思いだせないくらいになります
そうして、どんどん内に向かうと
自分の感情に正直になっていきました。
だから、
平気で悪い顔して悪いことも思ったり
言っています
感情にいい。悪い。はないのだから
わたしの中にいる
バラバラだった2人がバディを組んで、
一致団結した感覚
自分を大切にしている状態は
私のなかでは、こんなイメージです
自給自足
他から元気もらったり！しなくても。
自分で勝手にエネルギーを産み出し補充して
勝手に元気になってるから～疲れなくなり。
自画自賛
誰も褒めてくれなくても、自分が大絶賛！！
してるから ～
周りから褒めてほしいとか認めてほしいとか
思わなくなり。
自己完結
周りに影響されないから
他人と比べて落ち込むこともなくなり。
自分を責めることもなくなり。
誰とも競わないから、負け知らず。
自分に、無理させてないから。
いつも自分の中だけで、
楽しく穏やか～～
でいられています！！
そうすると、不思議と、
とっても人からも
大切にしていただけるようになったり。
褒めて頂いたり信頼していただけるように
なってきて
周りが好きな人だらけになって
楽しすぎるやろーっという
毎日に至っております～
快適です
ここ。お伝えしていきたいところです^_^
↓↓↓
ここまでー2016年に書いた記事でした〜
今も変わらず、私も実践しています！
2024年
ますます、自分に忠実になって
どんどん生きやすくなっています
自分を大切にするヒント！
こちらでもわかります♡
参考にしていただけると嬉しいです
↓↓↓
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