活動 ときどき 休み胃腸を 休めるためときどき 食事を節制モードに スイッチ今朝 スイッチ 解除お腹 ビックリしないよう甘くて 温かいミルクティーとヨーグルトセルフケア 大切です#スイッチ #セルフケア #節制