2023年11月12日（日）
年内最後の能仁寺お寺ヨガ開催させて頂きました。
今日のブログは長いですが。
人生のヒント
住職さんからの言葉をまとめてみました。
是非最後までお読み頂けると光栄です。
ヨガ後、年内最後ならと
快く住職さんからの法話を頂きました。
なんとも贅沢な時間でした🙏✨✨
7月、8月に学んだおやすみ瞑想ヨガニドラーの
デビュー日としてこのお寺ヨガでやると決めてから
ずっと緊張していました。
笑
笑おやすみ瞑想とは、、
おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー指導者養成講座（商標登録済）ヨガニドラー（ヨガニードラ）とはサンスクリット語で 「眠りのヨガ」という意味です。 ２つの目的に沿ってアプローチできるヨガです。 体、呼吸、感覚に意識を集中させます。 1時間のヨガニドラーで ４時間の熟眠に値する 脳の疲労回復が得られます。
心と身体が心底元気になる
おやすみ瞑想®️ヨガニドラーを
お寺で皆様に受けて頂きたかったのには
師走になるにつれて
身体と心と頭がついていかず
心身の疲労感、寒くなると身体は縮こまり
リラックスする大切さに気づく事で
その後の時間も、心はお穏やかで身体も軽く
動きやすくいられる。しつこいですが
びっくりするくらい元気になります。
受ければ受けるほど
身体の事がわかります。
こんな風になるのね！といつものヨガより3倍元気になる！！！
忙しい方
子育て中の方
肩の力が抜けない方
最近寝つきが悪いなど受けて頂きたいヨガです。
お寺でのヨガ
最近私は雨女なのか？天気が悪く雨は降ってませんでしたが寒くて寒くて
笑
笑皆様にはホッカイロを3個お渡しして
なるべく暖かい服装でご参加してもらいました。
神聖な場所で寝転んで行う
私も学んできた事をやらせてもらう
久しぶりにど緊張
コツコツを練習を重ねた結果
反省点もありましたが
これが今の実力かなと思い。
これからも精進します。
ヨガ後の住職さんからのお話しに
皆様熱心に聞いておられました。
有難う
有ることは難しい
当たり前ではない事
御釈迦様は
現時点に感謝する事。
困難、災難⇔無難 誰1人無難だけでない事
難があるのが経験値
ある なん⇔ありがたい
（有る）（難）
アフリカのスリ族
人と牛が死ぬ事以外悲しくない
幸せという言葉がない
全て幸せ
見る視点、フォーカスが違う
なぜ？なんで？は通用しない。
普通、通常は自分の価値観
良いところを探し
良いところを見つける伝える
嫌な事、人、にあったとしたら
自分もそうならないように気をつける
大変さは経験、価値となり
↓
財産となる。
大変な事も後で誰かに伝えられる。自分の引き出しになる
必ず使う時が来る。
幸せと辛いは
たった一本の棒の違い
プラスが隠されている。
私がノートに書き留めた事を
箇条書きに載せました。
読んだ方に少しでもお役に立ちますように
次回の能仁寺ヨガは2024年春頃です。
また開催が決まりましたら告知します。