本日の愛妻弁当～*白身魚の野菜あんかけ弁*

おはようございます(｡･ω･)ﾉﾞ

早速お弁当。

・白身魚の野菜あんかけ
・鶏のつくね（冷食）
・ゆでたまご
・ボイルウインナー
・隠元とちくわの炊いたん
・１６雑穀米の俵おにぎり

お鍋用のタラが３０％オフだったので、あんかけにしようって即決しました!!
お鍋用の切り身は小さめなので、お弁当サイズでぴったり

軽く塩胡椒して、片栗粉を塗して、高温でカリっと揚げました。
野菜あんは、こうちゃんレシピ(°∀°)b
新玉葱、椎茸、ピーマン、パプリカで彩りよくね!!

私、△おにぎりが作れません(/ω＼)
だからいつも１００均のおにぎりキットで作るの（笑）
俵おにぎりぐらいは作れるけど、手が汚れるのが嫌なので、俵おにぎりキットで作りました。


そう言えば、ダイエット中の夫。
痩せたり、太ったりの繰り返しで・・・一向に成果がでません┐(￣ヘ￣）┌
毎日運動できればいいんだけど、それは無理な環境なので。

だからカロリーコントロールしてあげたいけど、私にそんな知識ないので、この本買いました!!
続・体脂肪計タニタの社員食堂/タニタ

￥1,200
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今まではアバウトだったので、お夕飯だけでもきちんとカロリーコントロールしてあげようと思ってヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
タニタのレシピは、薄味で塩分控えめなので、私自信の健康管理にもなるし
ひとまず、１ヵ月頑張ろう!!