沖縄で、大きなめまいを体験してから
めまいっぽい症状に敏感になっていた私ですが
パソコン時間が長いからだと思っていたけど
どうも、そうじゃない時も
頭や地面がフワフワする事が多く、、
観察してたら、食事の後に
結構起こるなと感じてきました。
調べてみたら、食後低血圧とか
怖いっ！！
他にも、調べていくと
40代、更年期めまいの症状に
結構当てはまることに気づいて
そうか、とうとう
女性ホルモンの減少が始まってきたのかと
自覚してきました
しかしこれは、避けられない道。
早めに自覚できて良かったと思い
まだ軽めの症状のうちに
食事、運動などの生活習慣を見直そうと思います
大豆イソフラボンレシピ
貧血レシピ
など、調べて
1週間の献立に加えて
ウォーキングも毎日することに！
ウォーキングは、何年も欠かさずしていたのに
プログラミングに熱中しだしてから
家から出ることが億劫になっていて、、
食べ物も、ジャンクなもの増えたし
などなど、思い当たる悪習慣から
改善する事にします
昨日は、仕事終わってから
ちょっと小走り程度の速さでウォーキング。
そのくらいのスピードで
走る？歩くと
毛細血管に血が巡りやすくなると
聞きました。
血の量もアップして
巡りを良くして
これから始まる更年期症状に向き合っていこうと
心新たにした日でした