鰻をしっかり食べたいが為に
他の食事を少量におさえました
朝はお白湯と
最近ハマってる車麩フレンチトースト。
お昼は、友達とカキ氷
そして、しっかりお腹を減らして
夕方に鰻
父の日&my birthday合同
っていうか
ほとんど私の為
年に一度ここぞとばかり甘えます。
鰻の栄養が
身体にしみわたるのを感じました。
やはり、空腹は最高の調味料です
最近、食事のコントロールが
上手く出来てるんですが
コントロールできず食べ過ぎてしまう時は
やっぱりストレスがある時
良いストレスも大事なので
ストレスが悪いとも思わないですが
暴飲暴食をまねくストレスは
ノーサンキューですよね
ストレスをダイレクトに受けない術は
いろいろあります
私は、定期的な運動や
朝の時間が減ると
だんだんストレスが溜まってくるので
どんだけ気分が乗らない日でも
ちょっとは歩く
本を読むだけで
ストレスがコントロールできます。
最近は、朝シャワーで
体温を上げるのが
気持ちいいです
自分のストレスを客観視し
コントロールできるようになれば
自分との付き合いが
とっても楽しくなります
自分は何が楽しくて
何が嫌いで
どうゆう時に疲れるのか？
どんな人と居るとリラックスできるのか？
好きな場所は？
落ち着く時とは？
私は、自分にいっぱい質問してます
そして、自分を大切にしたいから
そうゆう環境に身を置けるよう努力します。
そうすると
ストレスは殆ど感じなくなって
食事もコントロールできるようになりました
じぶんに質問、オススメです