クリスタルボウルの効果♡聴くだけでリラックス

こんにちは。

今日から10月ですね。

9月はスケジュール管理を

しっかりこなしたおかげで

スッキリ心軽やかに10月を迎える事ができました

クリスタルボウル×自力整体×ヨガの

イベント予約も、まだ1か月先ですが

定員まであと少しとなってきました

そんな中

クリスタルボウル気になるけど…

正直、クリスタルボウルってよくわからない

どんな効果があるの？

2時間のスケジュールは？

などなど、ご質問下さったので

お答えしていきたいと思います

まず、リラックスは意外と難しい！

と思いませんか？

常にストレスにさらされていたり、
身体の調子が思わしくなかったりすると、
「リラックスしよう」と思っても
なかなかリラックスできないことがあります

まずは全身（特に肩）の力を抜くことから

始めてみて慣れていく事が大切です。

今回のイベントは、

クリスタルボウルの音色をつかって
心地よい環境を整えることを意識しました




クリスタルボウルの独特な音色には

様々な特徴があり、その中の倍音には

心身を癒す効果があると言われています。



【クリスタルボウルの倍音の効果】

細胞に音の振動が届き、高い癒し効果がある。
自律神経を安定させる効果がある。

脳を活性化させる効果がある。

心身のリラックス効果がある。

脳波をシーター波に導き、夢の実現に効果がある。



つまりクリスタルボウルは

何もせず聴いているだけで

気持ちの良いリラックスを感じる

ことができるのです。

手軽にリラックス状態に入るためには

倍音を多く含むクリスタルボウルの音が

最適と言えるようです







【当日のスケジュール（予定）】

挨拶

先生の紹介

①バランスチェック

②呼吸法（クリスタルボウル演奏）

③リラックスヨガ

④休憩（クリスタルボウル演奏）

⑤自力整体

⑥バランスチェック

⑦休憩（クリスタルボウル演奏）

↑上記の流れで行う予定ですが…

クリスタルボウル演奏、ヨガ、自力整体の

時間配分はまだ未定です。

何故なら…

私、2週間後に行くバリで

チベタンボールメディテーション（Tibetan Bowl Meditation）
に参加する予定なんです

仰向けに寝っ転がったシャバーアーサナの体勢で
チベタンボールの音色に耳を傾けながら、
心静かに瞑想に浸る。
ヨガバーンで人気のクラスのひとつだそうです

（画像お借りしました）

人気のようで予約取れるかまだ分からないですが

影響受けて演出や演奏時間

変えるかもしれないので、まだ予定という事で

今度は、いま一度

ヨガ、自力整体についても

解説していきたいと思います

【イベント案内】クリスタルボウル×自力整体×ヨガ