KIDS P.E.のママ達の為のプログラム「美☆トレ」
Core flow(コアフロー)に参加させて頂きました
ピラティスとストレッチの要素を含んだ美☆トレオリジナルのエクササイズです。
呼吸への意識が重要と言われるピラティス。
私は、ここがとても難しく思えていたのですが(動きに集中すると、あれ？息吐くんだっけ？？吸うんだっけ？？？という様に
)
音楽に合わせて行うことで、呼吸への意識がとても自然にでき
「ここに効かせたい！」
「伸びて気持ちいいな～」
という感じで、エクササイズ＝自身の身体に集中することが出来ました。
立体的な動き、背骨を前後左右に動かす様なイメージでしょうか…？
上手く言葉で表現できませんが (ゴメンナサイ
)
特に「ねじる」動きがふんだんに取り入れられており
背骨がシャキーンと整う感覚です。
内臓の働きも活性化してくれるとか…。
嬉しい効果が満載のCore flow。
私のお勧めポイントは
☆難しくない
☆強度は自分次第(もちろん、自分に厳しくあればその分の効果up！)
☆姿勢の歪みからくる色々な症状が緩和される
☆心地よい音楽と、kiku先生の癒しボイス
☆スタイリッシュ！
そして、そして…
これを完全マスターしたら
ボン・キュッ・ボンの美Bodyになれる！
と思う…。 です
ぜひ、ご体感下さい！
(とはいえ、月1回のスパンではもったいないな…。継続できる方法は無いか考えます！)