加齢による体調変化を感じる世代になり健康について考えさせられる時期…
ヨガは自分自身の心やカラダに 意識を向けていくので改めて
自分のカラダと向き合いたい人にも
オススメ
閉経前後の時期
皆んなは暑くないのに自分だけ汗ダクだったり
なんだかお腹の周りにお肉が付いたりし
運動を始めるのは
ハードルが高いという方も
少なくありません
年齢に関係なく
運動・エクササイズとして
広がっているヨガ
いくつからでも始めやすいと
ヨガに
挑戦する人が増えています
《ヨガをおすすめする理由とは》
体が硬くてもヨガオッケー
→呼吸をしながら
ゆっくり動くことが多いヨガは
運動を普段したことがないという方でも
簡単に始めることが出来ます
勿論初心者向けのレッスンは
無理のない簡単なポーズから行うので
柔軟性がなくても心配なし
よくカッコいい
ヨガイントラさんの
インスタではカッコいいポーズ！
アップしてありますが
「カラダが柔らかくないと出来ない」
というヨガのイメージがついていますが
カラダは
年齢を重ねると共に
はどんどん衰えているのは事実！
ヨガはカラダを支える筋力を
支える筋力を鍛えることで
疲れにくカラダ作りを行うのに
効果も期待出来ます
いくつになっても
元気なカラダをキープするのに
ヨガがオススメ硬くてもヨガはグー
どちらかと言えば硬い人に
密かに行い周りを驚かせて欲しい
ヨガイントラさんのような
ピチピチのヨガウェアではなく
動きやすい服装でスタートして欲しい
カラダを支える筋力を鍛えられる
更年期対策ができるヨガ
女性は閉経が近づくと
女性ホルモンのエストロゲンが少なくなることで
カラダに変化が現れます
交感神経が優位になりやすく
火照りや倦怠感などの症状が現れることがあり
カラダを動かすことは
ウォーキングなども含めて
更年期障害を和らげてくれる効果が
あるとされています
いくつになっても
元気なカラダをキープするのに
ヨガはおススメ
