日曜日のNHKスペマシャルは毛細血管についてでしたね。
公式HPはコチラ>>>ゴースト血管が危ない
美と長寿のカギである毛細血管。
血管の約90%は毛細血管と言われています。
血液には酸素や栄養素を運んだり、
不要な物のを、排泄したりする役割があります。
そんな、大切な役割がある毛細血管がゴースト化して消えてしまうという内容。
血管が、ゴースト化で起こるのが
しわ、たるみ
冷え性
骨粗鬆症
肝機能低下、腎機能低下
脳で起きると認知症
偏頭痛、肩こり
アレルギー
と、どれも嬉しくないものばかり。
ゴースト化の原因は色々ですが、
血行不良
更年期
加齢
大食い（過剰な糖質）
糖質を過剰に摂取すると、有害物資にかわり有害物資が漏れることでゴースト化するらしいです。
血管を、ゴースト化させないためには
質の良い睡眠
寝ている間に血管を修復します。
血流をあげる
血流があがると血管の壁が丈夫になる。
シナモン、ルイボスを摂取する。
血流をあげるには
軽い運動が効果的。
スキップやカカトの上げ下げ、
深呼吸などもオススメ。
もちろんマッサージも効果的。
マッサージをすることで、
血行が良くなり、リンパの流れが良くなる。
すると筋肉も柔らかくなるので、身体が温かくなり、施術後は身体がポカポカ〜。
血管のゴースト化の予防に
定期的なお手入れオススメです。
昔のマハロ。
まだ、コタツを出していた頃
コタツ布団に挟まるのがお気に入りだったのよね。
きっと、ここで温まってたのね〜。