西明石＆大久保でALOHAを伝える ぷななです
古代からハワイアンに伝わるマッサージ ロミロミ
カラダと一緒に ココロも 揉み解します
第4月曜日は、コープカルチャー大久保さんで ハワイアン体操しています。
今月は、前月に引き続き、冬 風邪引きさんにならないための運動をしましたよ♪
この季節、気にしてほしいのが『乾燥』
先月は、外からの乾燥予防として、乾布摩擦や 足の甲のセルフロミロミなどを お伝えしたのですが、今回は 初めて グッズを使ってみました。
ゴムを使用しての運動です。
これまでは、フラ同様、上半身と下半身を分けての動きが多かったのですが、まずは 各人 それぞれ 股関節のどこが硬くなっているかをチェックし、その部分を基点として ゴムをまきます。
そして 音楽に合わせて、カラダを揺らす。＆歩く。
ただ それだけ。
ただ それだけなのですが、見ているだけなら めちゃめちゃヨユーって感じの動き。
でも、している方は、じっくりと汗をかきます。
そぅ 見た目は とっても メロ～で ゆるゆる。
しかし、内容は じっくりハード。
効いてほしい部位を意識しながら行うので ダイレクトに実感できます。
ほかにも メインとも言うべき深呼吸をしたのですが、今回は 深呼吸の方法も ちょっと変えてみましたよ。
これまでとは違う腕の使い方をして 深呼吸。
全く新しい動きだったので、一気に参加者さんたちのお顔から 笑顔がうせていました
明日、筋肉痛だー とおっしゃっていましたが、どうでしょうかね？？？
月末30日には、アスピア明石で コープカルチャー大久保の発表会があります。
ハワイアン体操としては 参加いたしませんが、アロハタロットとハンドロミロミで 参加させていただきますので、ちらりと覗きにl来てください
ハワイのBeachにいるような 癒しの時間 ロミロミ ← 詳しくはココをクリック☆ 60分 6480円 10分追加毎に +1080円