久しぶりの更新です^ ^
お米生活は、ダラダラ続けてたけど、
実は、糖質オフ的なダイエットにも挑戦してました（笑）
お米生活を推してたのに、お米を控える生活してたなんて、あり得ないっしょ（笑）
でもね、お米生活を実践して、太ったと感じた事があったから、やってみたくて仕方かなったのよね〜
で、実践したのは、朝は、少しのお米、
100gくらい、と、味噌汁と、サバ缶。
昼は、野菜やタンパク質を食べる
夜は、豆腐と納豆
って感じの食生活を
うーん、大体、2ヶ月くらいしたかな。
で、結果は、見事に4キロ減。
でもね〜
やっぱり、炭水化物が少ないから、食べたくなるんよね〜
お米の代わりに、焼き芋とか食べたりして、やっぱりお米をもう少し増やそうと思って、少し増やしてみたら、もっと食べたくなって、これはやばい！
と、我慢するようになり、そしたら
お米を我慢する代わりに、スイーツが食べたくなり、
気づいたら、かなりの食の乱れが…。
当たり前だけど、減った体重は、どんどん、戻ってくる…。
当たり前だよね〜
やっぱりお米を食べる普通の食事がしたい。
と、思うようになり、
太ったのは、お米のせいじゃない！
食べ方が、悪いのだ！
と、思うようになり、復習して、
いろんなお米ダイエットの本を読んだり、YouTubeみたりしました。
そして、
過去のお米生活で太った生活を見直して、
私なりの食べる断食を実行することに！
まずは、失敗した原因。
おそらく、というか、確実にというか
食べすぎかな。
お米とおかず 6:4がいいのですが、
絶対、おかずが多かった。
次に、運動を全くせずにいた。
運動なしでokというが、私のような怠け者は、okという言葉に、甘えて、以前よりも動かなくなっ（笑）
タンパク質を多く摂るという言葉に、踊らされて、肉多めだった。
しかも、揚げ物系。
食後のデザートは、カロリー低いものならokというこれまでのダイエットの知識を取り入れてしまい、デザートは、ほぼ毎日食べてokと、自分ルールを作ってしまった。
飲み物は、コーヒー、カフェオレ、エナジードリンク、ジュース、何かしら飲んでた。
と、言う感じですかね。
そら、太ると思うわ〜
これ改善したら、絶対に効果出ると思うな〜
と、言う事で、
再び、食べる断食10日間やってみた！
その報告は、また今度^ ^