ありがとうございます😊
今日の朝ごはんは、こちら
雑穀米 150g
味噌汁 じゃがいも、人参、玉ねぎ、
納豆 今日は、マスタードドレッシングをかけました^ ^
ご飯の量は、以前は、1日２合を目指してたので
1回の量が、200g以上でした。
今回は、２合食べる！という事をやめました。
普通の量の150gにしています。
なぜ減らしたのかというと
ぶっちゃけ、太ったからです😆
それも、10キロ近く増えてしまいました。
なぜ増えたのか？
お米ダイエットをはじめて、お米２合を食べていましたが、運動というか、あまり動かなかったからです。
食べて、ダラダラの生活で、しかもスイーツもめっちゃ食べてました。
おまけに、食べたら太るという気持ちがあったし、食べたくないのに食べてたり、心と行動が合ってませんでした。
人の脳の機能には、心（潜在意識）で思っていることが、現実化するので、太るって思ってたら、いくらダイエットをしても、太ってしまうのです。
見事にこの機能にやられてしまいました（笑）
置き換えダイエットに戻ろうと思って、3日くらいしたのですが、やっぱりリバウンドが怖くてお米の方が痩せる！って気持ちになってきた^ ^
これは、きっと潜在意識でもそう思ってるに違いない！って思えたので、再びお米ダイエットに戻ってきました😆
今度こそ、大丈夫な気がする〜^ ^