ジムに通い始めてもう数ヶ月。
なかなか体重も落ちないし、体力もついたかどうかわからなかったのですが、水泳を初めてガツっときました。
筋肉が。
全身運動はやはりいいみたいですね。
私のように産後筋肉が落ちてた人間には、水中ウォークでバランスを整えながら筋肉をつけるのがいいみたいです。
今までも腹筋やランニングはしていましたが、筋肉がない状態でやるので筋肉痛にもならないし実感もありませんでした。
いまは「あ、ここの筋肉にきいてるな」と思いつつがんばっています。
励みにしているのはコレ
http://kubireru.jp/pc/top.php
ご存知、クワバタオハラのくわばたさん、かわいい息子の誕生によって産後太り。
せっかくコアリズムでスリムになったのにー。
ということで産後太りを解消企画。
見事ヤーナリズムでスリムに！
その産後太り映像が、完全に鏡に映る私の姿なのです。
クワバタさん目指してがんばるぞー！！
あ、もちろん毎日とか無理なんで気長に（笑
コアリズムもヤーナリズムもDVDもってないんで、YMCAのズンバクラスで。
ちなみに昨日はIBSのN君とCちゃんを誘ってクラスにいってきました。
ヒップホップダンサーのN君、初めてのズンバのリズムに最初は思いっきりとまどっておりました。
ズンバはとにかく「カロリー消費」を促すために、全身をかなり無駄に使ってわざわざ疲れさせるものです。
普通のダンスのように見た目や形、とかじゃなくて、とりあえず「動き続ける」ことが大事。
開始１０分でちょっとふらつきが（笑
その後も踊り続けるとだんだん楽しくなってきます。
マラソンでいう、デットポイント／セカンドウィンドってやつですね。
保健体育の教科書で勉強しました。
体育好きで理論好きの私、中学生の時の教科書で一番何度も読み返したのが保健体躯の教科書です。
あれさえよんどきゃー、たいていの競技はそこそこできるはずです。
運動が苦手な人は一読あれ。
では。