ピラティスの先生のクラス、夜中に頑張って起きてとった甲斐あり、大きな発見がありました❣️
香奈先生ありがとうございます😊
一か月間の缶詰め机生活が終わり、腰痛がもう酷い…Apple Watchをみたら、なんとお散歩したのも一か月以上前…これは完全なる運動不足です。
行きつけのマッサージセラピストさんにも、腸腰筋が原因じゃないかとガッツリマッサージしてもらったところ。
もちろん、ちょこちょこヨガクラスは教えてますが、この時期は自分のプラクティスがどうしても疎かになりがち。
これは今後の課題です。
さて、自分の記録のためのクラスでの発見について。
反り腰と腸腰筋の使い方。
ローラーの上で坐骨の上に座るって意外と難しい！！私の坐骨どこ行った〜？
勉強は続く…
ぜひ自主練したいですが、どのポーズしたら良いかよく分からないので、こんどクラス終わったらちゃんとメモしておこ。
ではでは😃
