こんにちは！カリフォルニアのヨガインストラクターひとみです。皆さん6月もそろそろ終わりですね。いかがお過ごしですか？
夏至も過ぎて今日は満月なんですけども夏至を過ぎると昼が短くなってくんですかね。カリフォルニアはちょっと肌寒い
天気です。最近ちょっと忙しくてご飯が適当になってたんですよね。夕飯も子供達が手伝ってくれて、麺類が多かったり、出来合いの物っていうかテイクアウトしたものが続いたりしていました。まあ忙しくて体も心も少し疲れたなーって最近ちょっと思っていました。ヨガ的にはやっぱり心身一如という心と体は繋がっている。
当たり前のことですけどもちょっと最近ちょっと実感しました。
ですからちょっとや最後ね多く取ろうと思って近所のオーガニックも売ってる大きなスーパーに行って野菜をたくさん買って。
何か買うだけでももうなんかちょっと満足するんですよね。
昨日は何を作ったかなビーツだ。
そして
さつまいもと一緒にオーブンにただ入れるだけなんですけどもオーブンに入れて。
焼いたビーツを切ってサラダにする
まそれだけでも結構おいしいですよ。あと今日はレンコンとこんにゃくのきんぴらと
豆ビーンズの胡麻和え
と豚肉ともやしのサラダなんかしたんですけどちょっと気持ちがねもりあがました。野菜を食べて盛り上がるってのも変なんですけども
お肉とか油もんとか続くとちょっと胃が疲れるお年頃になってきました。
なんか疲れた時はねフルーツとか野菜とか食べるのも
いいのかなあと思いますよく噛んでこれは大事ですねよく噛んで食べる。
そんなことを思った
1日でしたではまた。