遂にマシーンにトライ出来るようになりました〜〜
ピラティスはもともとリハビリとしての運動で、理学療法士さんのお仕事と同じような感じなんですが、なんだかハードルが高くてクラス受けられなかったんです。
マットの方のクラスに1ヶ月通い、膝が調子悪くなって休憩。
その後、水泳を始めて、体力と筋肉に自信がついてきたので、軽くジョギングも始めました。
膝の痛みがすっかりなくなったので、ピラティスマシーンのクラスを受けてみました。
良い‼️
特に、腸腰筋とハムストリングを伸ばす動きがとてもやりやすくて良かったです。
