現代社会はストレス社会。
ストレスがいろんな病気を引き起こしているといっても過言ではありません。
まずは、自分自身がストレスに振り回されないことが大切ですが
そんなストレスを抱えて、イライラカリカリしている人と接する時の対処法。
まずは、相手のペースに引き込まれないことです。
イライラカリカリしている人は・攻撃的になっています。
人の気に入らない点をついてやり込めて、スカーッとしようとしますが
その手に乗ってはダメよ、ダメダメ！(笑)
そういう人は、呼吸も浅くなっています。
まずは、ゆっくりとした深い呼吸を心がけて、
相手をこちらのペースに引き込みます。
攻撃的に傷つけるようなことを口走っても、
そうなんだね。
うん、うんと、相手のイライラカリカリ状態を受け入れて、包み込んであげまし
ょう。
決して口応えしたり、相手を否定してはいけません。
そうだね、そうだねと、ゆっくりとした呼吸で受け入れ続けてあげると、
ストレスでイライラしている人が、
自分は受け入れてもらえてるのだと安心して、
言いたいことを言ってしまえば、後はだんだん落ち着いてきて、
攻撃していた自分の行動を、少しずつ恥ずかしく思いだして、冷静さを取り戻します。
そして、冷静に判断できるようになっていきます。
ストレスを抱えてイライラカリカリしている人は、その時点で正常な判断ができなくなっている半病み状態なのです。
そういう人の暴言に対しては、腹を立てて、戦わず、
受け止めてあげることが大切かと思います。
ボーッと平和に生きていると、時折､ストレスを抱えている人と遭遇します。
そんな時は､エクササイズと思って対処いたします。
接することで､その人本来のペースに戻るお手伝いができればうれしいです。
そして自分自身もイライラカリカリき始めたら
大丈夫､大丈夫と言い聞かせ､ゆっくりと深い呼吸をするように心がけています。
そして、自分自身をも笑い飛ばせるようになれたら、サイコーですね(*^▽^*)
今日も皆さんありがとうございましたm(_ _)m(*^▽^*)
