今日はジム＆エステでした
お昼過ぎから５時間の長丁場・・頑張ったので筋肉痛になりそうです
ストレッチ担当トレーナーは筋トレ命のパンチくん
寝っ転がってるだけのように見えますが、足をグイッと伸ばされています
会社を辞めて２ヶ月ちゃんと真面目に通っているので
、ちょっとは身体が
柔らかくなったらしく、褒められました
ジム＆エステ後は吸収がよくなるので、ヘルシー夜ごはん
・ブリカマ焼き
・豚汁
・茄子とピーマンの味噌炒め
・プチトマト
・野沢菜漬け
・白ごはん
ごちそうさまでした
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