こんばんは!
なんだかもう3月も
あとわずかというのに、
一向に4月の気配が見えない気温です。
今日も冬物のセーターを着てますが、
もう少ししたら
暖かくなるのでしょうか…
?
?昨日の晩ごはん
ノンフライ春巻き
野菜サラダ
アサリと舞茸のミルクスープ
雑穀米、プルーンとヨーグルト
ノンフライ春巻き
メインはヘルシオオーブンで焼いた
ノンフライ春巻きです
これ、ちょっと焼色は薄いものの、
皮のサクサク感とかパリパリ感が
揚げたものにだいぶ近くて、
も〜本当にダイエットの心強い味方
↑春巻きの素を使えば超簡単!
お肉（豚肉など）とキャベツなどの
野菜と混ぜるだけ
春巻きって、具材を揃えると結構大変だし、コストもかかりますよね?
こちらの素は片栗粉でとろみをつけた
タケノコやしいたけが入っており、
お肉などの具もわざわざ
炒めなくてもいいから、
とってもお手軽に作れます
味付けもしっかりしてあるので、
たまには揚げたてパリバリの
春巻きを食べたいな〜って時、
春巻き作りのハードルをグッと下げてくれる商品です
昨日は、冷凍庫にあったささみと、
枝豆、シメジを入れました。
ちなみにヘルシオオーブンでは
こんな感じで、
春巻きにオリーブオイルを塗って、
網の上で焼きます
油の使用量は、↑の6個で
大さじ2〜3杯くらいだから、
フライパンで揚げるのに比べて、
めちゃくちゃヘルシー
一個一個揚げなくても、
まとめてガッといっぺんに焼け、
全部おまかせできて超便利です👍
ちなみに油を塗るのは
towerのシリコン製のハケを
使っています。
付け合せは大根にカリカリじゃこ、
かいわれ、きゅうりです。
そして汁物は具が沈んで見えませんが（笑）
アサリと舞茸、にんじんのミルクスープです。
「あすけん」でいつも鉄分不足を指摘されるので、
アサリを無理矢理スープに投入。
そしてカルシウム鉄分プラスの
ヨーグルトにプルーンも。
−−−−−
こんな感じでダイエットを地味に続けていますが、
毎日やっている筋トレの効果もあり、
最近は垂れた尻が
心持ち上がってきたような？
？本人しかわからないレベルの
変化なんですけど
まあ千里の道も一歩からで、
継続してやるしかないですよね。
タルっタルになった二の腕も痩せて
夏には半袖がキレイに着れたらなあ…✨
道のりは長いけど、がんばります
いつも応援ありがとうございます🙇
ポチッとひと手間お願いいたします🙏
